이영은 수영복 입고 뒷모습 공개 즐겨 하는 두 가지 운동은?
이영은 수영복 입고 뒷모습 공개 즐겨 하는 두 가지 운동은?
배우 이영은이 수영복을 입고 건강미를 뽐내는 사진을 공개해 화제를 모으고 있습니다.
지난 7일, 그녀는 자신의 인스타그램에 선글라스 이모티콘과 함께 여러 장의 사진을 올렸는데, 사진 속에서 검은색 수영복을 입고 탄탄한 몸매를 자랑했습니다.
특히 힘 있는 매끈한 뒷모습이 돋보여 많은 이들의 시선을 사로잡았습니다.
이를 본 팬들은 아이 엄마가 믿기지 않는다며 놀라움을 금치 못했고, 42세인데 몸매가 너무 좋다라는 칭찬을 아끼지 않았습니다.
이영은은 2014년에 결혼해 한 딸을 두고 있으며, 자신의 인스타그램을 통해 꾸준히 테니스하는 모습을 공유하고 있습니다.
과거에는 한 연예매체와의 인터뷰에서 몸이 무거워지면 견디지 못해 습관적으로 홈 트레이닝을 한다며 몸매 관리는 시간이 날 때마다 한다고 밝혔습니다.
그렇다면 이영은이 꾸준히 이어가는 테니스와 홈 트레이닝이 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
테니스는 이영은이 즐기는 운동 중 하나로서 기초대사량을 높이는 효과가 있습니다.
코트 내에서 끊임없이 움직이는 유산소 운동으로, 실내외 어디서나 쉽게 접할 수 있다는 장점이 있습니다.
시간당 약 400에서 500kcal를 소모하기 때문에 체지방 감량에 유리하며, 다양한 근육에 반복적인 자극을 주어 기초대사량 상승에도 도움이 됩니다.
단, 오래 건강하게 테니스를 즐기기 위해서는 테니스 엘보를 주의해야 합니다.
팔꿈치 바깥쪽에 통증이나 저림이 느껴지는 외상과염 증상이 악화되는 경우 빨리 치료를 받는 것이 좋습니다.
홈 트레이닝은 시간이나 공간에 구애받지 않고 언제 어디서나 시행 가능한 장점이 있습니다.
실제로 온라인 홈 트레이닝 프로그램을 수행한 결과, 스트레스와 우울감이 줄고 자기 효능감이 향상된 것으로 나타났습니다.
그러나 전문가의 지도가 없을 경우 잘못된 자세로 인해 관절이나 척추에 부담을 줄 위험이 있습니다.
따라서 운동을 시작하기 전과 후에는 최소 20분 이상의 충분한 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 풀어주는 것이 중요합니다.
올바른 스트레칭은 유연성을 높이고 혈액순환을 촉진해 운동 중 부상 위험을 80%까지 줄여줄 수 있습니다.
특히 힘 있는 매끈한 뒷모습이 돋보여 많은 이들의 시선을 사로잡았습니다.
이영은의 건강한 생활 방식을 통해 우리도 더 활기차고 건강하게 살 수 있는 영감을 받을 수 있습니다.
그녀처럼 꾸준한 운동과 체중 관리를 통해 목표로 하는 건강한 삶에 한 걸음 더 다가가 보세요!