[월:] 2025년 04월

안과 전문의가 알려주는 안검하수 수술 적기

안과 전문의가 알려주는 안검하수 수술 적기

점프도 어려웠던 30대 여성 1년 만에 58kg 감량

나이가 들면서 눈꺼풀이 처지고 시야가 좁아지는 느낌이 들면 ‘안검하수’를 생각해 볼 수 있다.

이는 단순한 미용 문제가 아니라 생활에 불편을 주는 기능적 문제로, 심하면 시야 장애로 발전할 수 있다.

눈꺼풀을 올렸을 때 시야가 개선되면 안검하수를 의심할 수 있다.

안검하수는 윗눈꺼풀이 비정상적으로 처져 눈동자를 가리는 상태로, 위와 아래 눈꺼풀 사이 간격이 짧아지는 것을 의미한다.

선천적일 수도 있고, 노화, 외상, 신경 마비 등으로 후천적으로 발생할 수도 있다.

순천향대 부천병원의 장선영 안과 교수는 “가장 흔한 원인은 노화로 인한 눈꺼풀 근육의 약화”라고 설명하며 “드물게는 ‘만성 진행성 외안근 마비’ 같은 희귀 질환이나

근무력증으로 발생하기도 하며, 근무력증에 의한 안검하수는 약물로 치료가 가능하다”고 덧붙였다.

안검하수가 있으면 눈이 작아 보이거나 피곤하고 졸린 인상을 줄 수 있다.

시야가 가려져 눈을 제대로 뜨기 위해 이마에 힘을 주거나 눈썹을 올리는 보상 행동을 하기도 하며, 가장자리 부분이 쓰라리다고 호소할 수도 있다.

장 교수는 “손으로 눈꺼풀을 들어올렸을 때 시야가 개선되면 안검하수를 의심해 볼 수 있다”고 말했다.

전문의의 진단이 필요하며, 개인의 불편함 정도에 따라 수술 여부를 결정한다.

안검하수는 주로 수술로 치료한다.

이는 쌍꺼풀 수술과는 다르다.

쌍꺼풀 수술은 눈꺼풀 간격을 그대로 두고 쌍꺼풀만 만드는 반면, 안검하수 수술은 근육을 당겨 눈꺼풀 높이를 회복시켜 기능을 되찾는 수술이다.

따라서 단순 쌍꺼풀 수술로는 안검하수를 치료할 수 없다.

수술 방법은 안검하수의 원인, 눈꺼풀 근육의 힘, 피부 처짐 정도, 눈썹 위치, 안과 질환 유무 등 여러 요소를 고려해 결정된다.

경험 많은 전문의의 진단이 중요하다. 장 교수는 “기능적 회복뿐 아니라 좌우 대칭과 미용적인 결과도 중요하다”며

“선천성 안검하수는 시력 발달에 영향을 줄 수 있으므로 조기 진단과 치료가 중요하다”고 덧붙였다.

순천향대 부천병원의 장선영 안과 교수는 “가장 흔한 원인은 노화로 인한 눈꺼풀 근육의 약화”라고 설명하며 “드물게는 ‘만성 진행성 외안근 마비’ 같은 희귀 질환이나

근무력증으로 발생하기도 하며, 근무력증에 의한 안검하수는 약물로 치료가 가능하다”고 덧붙였다.

안검하수가 있으면 눈이 작아 보이거나 피곤하고 졸린 인상을 줄 수 있다.

시야가 가려져 눈을 제대로 뜨기 위해 이마에 힘을 주거나 눈썹을 올리는 보상 행동을 하기도 하며, 가장자리 부분이 쓰라리다고 호소할 수도 있다.

장 교수는 “손으로 눈꺼풀을 들어올렸을 때 시야가 개선되면 안검하수를 의심해 볼 수 있다”고 말했다.

안검하수가 난시를 유발할 수 있다는 연구가 가끔 있는데, 장 교수는 “임상에서 뚜렷한 관련성은 입증되지 않았으며,

안검하수 때문에 시력이 직접 나빠지는 경우는 드물다”고 말했다. 그는 “노화로 인한 눈꺼풀 처짐은

자연스러운 현상이지만, 기능적 문제가 생기면 적극적인 진단과 치료가 필요하다”고 강조했다.

점프도 어려웠던 30대 여성 1년 만에 58kg 감량

점프도 어려웠던 30대 여성 1년 만에 58kg 감량

일요일 저녁 우울증 왜 찾아올까? 극복하는 현명한 방법들

한 미국 여성, 사만다 브라이언트(37)가 1년 만에 무려 58kg을 감량하며 그녀만의 다이어트 비법을 공개했습니다.

매체 피플과의 인터뷰에서 사만다는 처음 다이어트를 시작하게 된 계기를 진솔하게 이야기했습니다.

작년에 어머니와 함께 산책에 나섰을 때, 어머니가 넘어졌는데 당시 너무 비만했던 탓에 도와드릴 수 없었다는 에피소드는 그녀에게 경각심을 불러일으켰습니다.

이후, 그녀는 틱톡 계정을 통해 다이어트 여정을 공유하며 많은 이들의 관심을 끌었고 팔로워 수도 8만 명을 돌파했습니다.

209kg이었던 그녀는 일상생활에서 불편했던 점들을 정리하면서 다이어트를 결심했다고 합니다.

체중 감량의 핵심은 매일 8.85km를 걷는 것이었습니다.

꾸준한 노력 끝에 58kg을 감량했고, 점프를 못 했던 과거 영상은 3000만 회 이상의 조회 수를 기록하며 많은 사람의 공감을 샀습니다.

현재 몸무게는 여전히 151kg이지만 그는 희망을 잃지 않으며, 지속적인 운동과 끈기로 건강을 되찾기 위해 노력 중이라고 밝혔습니다.

사만다처럼 걷는 운동은 여러 모로 몸에 이로움을 줍니다. 근육에 저장된 당분과 혈액 속 포도당이 걷기 운동을 통해 연소되어 지방이 감소하는 효과를 볼 수 있게 됩니다.

사실, 국립공원관리공단의 연구에서도 주당 12km 이상 걷는 것만으로도 체질량지수를 줄이는 데 도움이 된 것으로 나타났습니다.

또한, 걷기는 하체 근육을 강화하고 균형 잡기에 효과적입니다.

걸을 때 다양한 다리 근육이 조화롭게 사용되며, 특히 무릎 앞쪽 대퇴근, 엉덩이 근육, 장딴지 근육이 큰 역할을 합니다.

게다가 뇌에 산소가 원활히 공급되면서 혈액 순환이 개선되어 뇌 기능도 활성화된다고 합니다.

특히 빠르게 걷는 것이 사망률 감소와 관련이 있다는 시드니대 연구도 있습니다.

효과적인 걷기를 위해 올바른 자세는 무엇보다 중요합니다.

발은 11자 모양으로 약간 벌리고, 땅에 닿을 때는 뒤꿈치부터 발가락 순서대로 눌러줘야 하며 불필요한 부담이 가지 않도록 주의해야 합니다.

잘못된 걸음걸이는 무릎과 다리에 무리를 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

재 몸무게는 여전히 151kg이지만 그는 희망을 잃지 않으며, 지속적인 운동과 끈기로 건강을 되찾기 위해 노력 중이라고 밝혔습니다.

사만다처럼 걷는 운동은 여러 모로 몸에 이로움을 줍니다.

근육에 저장된 당분과 혈액 속 포도당이 걷기 운동을 통해 연소되어 지방이 감소하는 효과를 볼 수 있게 됩니다.

사실, 국립공원관리공단의 연구에서도 주당 12km 이상 걷는 것만으로도 체질량지수를 줄이는 데 도움이 된 것으로 나타났습니다.

또한, 걷기는 하체 근육을 강화하고 균형 잡기에 효과적입니다.

이처럼 올바른 걷기 습관은 사만다처럼 건강을 다시 찾고자 하는 이들에게 큰 도움이 될 것입니다.

일요일 저녁 우울증 왜 찾아올까? 극복하는 현명한 방법들

일요일 저녁 우울증 왜 찾아올까? 극복하는 현명한 방법들

출산 2주 후 다이어트에 나선 손담비 건강에 문제는 없을까?

일요일 저녁이 되면 왠지 모르게 기분이 가라앉기 마련입니다.

이유는 다음 날 찾아오는 회사나 학교에 대한 부담감과 함께, 미리 밀려오는 불안과 피로 때문입니다.

미국 수면의학 아카데미(AASM)의 연구에 따르면, 성인의 79.5%가 다른 요일보다 일요일에 스트레스와 불안으로 인해 잠드는 데 어려움을 겪는다고 합니다.

그렇다면 월요일 걱정 없이 주말을 어떻게 충분히 만끽할 수 있을까요?

일요일부터 느끼는 불안감, 우울, 소화불량, 두통, 불면 등의 증상을 우리는 흔히 ‘일요병’이라 부릅니다.

이 용어는 공식적인 의학용어는 아니지만 ‘월요병’과 유사한 맥락에서 사용되며, 해외에서는 ‘Sunday night blue’로 알려져 있습니다.

정신 건강 전문가들은 이러한 경험을 ‘예기불안(anticipatory anxiety)’의 일종으로 보기도 합니다.

전문가들은 업무와 출근에 대한 불안과 스트레스, 그리고 인터넷 기술의 발달로 직장 밖에서도 끊임없이 업무와 연결되는 것이 일요병의 원인이라고 분석합니다.

이를 해결하기 위해서는 업무와 일상생활의 경계를 명확히 하는 것이 중요합니다.

영국의 심리학자 캐서린 템플러 루이스 박사는 “일과 개인적인 삶의 경계가 모호해질수록 일요병이 심화됩니다”라며 주말에는

이메일 체크 같은 업무 관련 행위를 피하고 근무시간과 개인시간을 명확히 구분할 것을 권장했습니다.

주말에도 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 필요합니다.

미국 수면의학 아카데미 연구팀은 “일요일에도 건강한 수면 습관을 지속해야 일요병을 예방할 수 있다”고 전했습니다.

주말에 잠을 몰아자지 않고 평소 수면 패턴을 유지하고, 어둡고 조용한 공간에서 수면하며, 규칙적으로 잠들기와 깨기를 유지해야 합니다.

취침 두세 시간 전에는 탄수화물, 카페인, 술 섭취를 자제하는 것도 실천 사항 중 하나입니다.

또한 명상과 심호흡을 통해 몸과 마음을 이완시키는 것도 큰 도움이 됩니다.

마음 챙김 운동을 통해 심장 박동과 호흡 수를 낮추면 머릿속에

떠오르는 업무 관련 생각들이 무의식적으로 지나가도록 할 수 있습니다.

정신 건강 전문가들은 이러한 경험을 ‘예기불안(anticipatory anxiety)’의 일종으로 보기도 합니다.

전문가들은 업무와 출근에 대한 불안과 스트레스, 그리고 인터넷 기술의 발달로 직장 밖에서도 끊임없이 업무와 연결되는 것이 일요병의 원인이라고 분석합니다.

이를 해결하기 위해서는 업무와 일상생활의 경계를 명확히 하는 것이 중요합니다.

영국의 심리학자 캐서린 템플러 루이스 박사는 “일과 개인적인 삶의 경계가 모호해질수록 일요병이 심화됩니다”라며 주말에는

이메일 체크 같은 업무 관련 행위를 피하고 근무시간과 개인시간을 명확히 구분할 것을 권장했습니다.

편안한 자세로 깊게 호흡하며 10~15분간 명상에 잠겨보세요. 호흡할 때는 입을 살짝 열고 아랫배가 등에 닿을 정도로 숨을 내쉬고 다시 코로 들이쉬면 됩니다.

출산 2주 후 다이어트에 나선 손담비 건강에 문제는 없을까?

출산 2주 후 다이어트에 나선 손담비 건강에 문제는 없을까?

40개국 중 재택근무 시간 꼴지인 한국

손담비, 41세의 가수 겸 배우, 출산한 지 2주도 채 지나지 않아 다이어트에 돌입했다는 소식을 전했다.

그녀는 인스타그램 스토리에서 ‘다이어트 시작’이라는 글과 함께 헬스장에서 남편인 이규혁과 운동 후 찍은 사진을 올렸다.

아울러, 딸의 사진과 함께 “울 해이 드디어 3kg 넘었다”라는 글을 남겨 딸의 건강한 성장을 자랑했다.

지난 11일 강남의 한 여성병원에서 딸을 출산한 손담비는 15일에 퇴원했다.

출산 후 손담비처럼 다이어트를 시작하는 것이 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강 회복에도 중요하다.

임신과 출산은 여성의 몸에 많은 변화를 가져오며, 몸집이 커지고 살이 처질 수 있다.

임신 기간 동안 분비되는 ‘릴랙신 호르몬’은 전신의 근육과 인대를 늘려 배와 골반이 커지고 자궁 경부를 열어주는 역할을 한다.

하지만 출산 이후 이러한 변화를 다시 원래 상태로 되돌리는 데에는 시간이 걸린다.

따라서 산모들은 출산 전 체형으로 돌아가기를 원하며 다이어트를 시도할 수밖에 없다.

그러나 전문가들은 산후 다이어트를 너무 빨리 시작하는 것보다는 최소 5~8주의 산후조리 기간을 거친 후 시도하는 것이 바람직하다고 조언한다.

출산 후 첫 6주 동안에는 다이어트보다는 기력 회복과 부종 해소를 위해 신진대사를 활성화하는 것이 더 중요하다.

이를 무시하고 다이어트를 시작하면 산후통과 어깨 질환 등의 문제를 겪을 수 있으니 주의가 필요하다.

긴 휴식이 꼭 좋은 것만은 아니다. 최소 출산 후 6개월 이내에 체중을 회복하는 것이 효과적인 다이어트로 알려져 있다.

이 기간을 넘기면 늘어난 체중이 정상 상태로 인식되어 감량은 더 어려워진다.

산후 다이어트에서 복부 운동에 집중하는 것이 권장된다. 출산 이후 복부 근육과 인대가 늘어나 탄력이 떨어지면서 윗배와 아랫배 근육이 느슨해지는 현상이 벌어진다.

꾸준한 복부 운동으로 코어 근육을 단련하고 허리와 골반의 안정성을 회복함으로써 신체 균형을 되찾는 데 도움을 줄 수 있다.

복부 운동을 할 때는 몇 가지 주의 사항이 있다. 과도한 힘을 주면 복부에 불필요한 압력이 가해져 근육 회복이 더뎌지거나 허리 통증이 유발될 수 있다.

출산 후 손담비처럼 다이어트를 시작하는 것이 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강 회복에도 중요하다.

임신과 출산은 여성의 몸에 많은 변화를 가져오며, 몸집이 커지고 살이 처질 수 있다.

임신 기간 동안 분비되는 ‘릴랙신 호르몬’은 전신의 근육과 인대를 늘려 배와 골반이 커지고 자궁 경부를 열어주는 역할을 한다.

하지만 출산 이후 이러한 변화를 다시 원래 상태로 되돌리는 데에는 시간이 걸린다.

따라서 산모들은 출산 전 체형으로 돌아가기를 원하며 다이어트를 시도할 수밖에 없다.

그러나 전문가들은 산후 다이어트를 너무 빨리 시작하는 것보다는 최소 5~8주의 산후조리 기간을 거친 후 시도하는 것이 바람직하다고 조언한다.

따라서 처음에는 시간을 짧게 설정하고 점진적으로 늘려가는 것이 좋다. 제왕절개를 한 경우라면 상처 회복 상태를 전문의와 상담 후 운동을 시작해야 안전하다.

40개국 중 재택근무 시간 꼴지인 한국

40개국 중 재택근무 시간 꼴지인 한국

피곤할 땐 수액이 답? 오늘도 의존하는 당신을 위해

한국이 주요 국가 중에서 주당 재택근무 시간이 가장 적은 것으로 조사되었습니다.

영국 이코노미스트지는 스탠포드대학교가 1만6000명 졸업생을 대상으로 한 ‘코로나 팬데믹 이후 재택근무 비중’ 설문조사 결과를 발표했습니다.

전 세계 평균 재택근무 시간은 주당 1.3일인 반면, 한국인은 0.5일로 가장 낮았습니다.

재택근무 시간이 가장 많은 국가는 캐나다로 주당 1.9일이었으며, 영국과 미국이 각각 1.8일과 1.6일로 뒤를 이었습니다.

독일, 인도, 나이지리아는 각각 1.5일 정도였고, 동아시아 국가 중에서는 일본이 0.7일, 중국이 0.6일로 한국보다 다소 높았습니다.

집단주의 성향은 재택근무 비율에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

개인주의적 문화일수록 재택근무 비율이 높은 경향이 있으며, 이는 상사가 직원을 더 신뢰하고 자율성을 부여하는 사회적 특성 때문입니다.

네덜란드 심리학자 헤르트 호프스테데가 고안한 지수를 사용해 분석한 결과, 개인주의 사회에서는 경영진들이 직원의 자율성을 인정하고 재택근무를 수용하는 경향이 두드러졌습니다.

반면 집단주의 성향이 강한 사회에서는 재택근무 비율이 낮게 나타났습니다.

한국은 가장 강한 집단주의 성향을 보이며, 동시에 가장 낮은 재택근무 비율을 기록했습니다.

고려대안암병원의 신다운 교수는 동양권 국가들이 보수적이고 성실함을 눈으로 확인하려는 분위기 때문에 사측에서 재택근무를 선호하기 어려운 요소라고 말했습니다.

재택근무의 장점 중 하나는 출퇴근 시간을 줄이고 업무 자율성을 늘려 스트레스와 피로감을 덜어줄 수 있다는 점입니다.

그러나 이런 자율성이 근무 시간을 모호하게 만들어 단점으로 작용할 수 있습니다.

신다운 교수는 각기 다른 효율적인 시간이 오히려 업무 요청 빈도를 높일 수 있다고 지적했습니다.

소통의 단절과 사회적 고립감도 문제로 꼽힙니다.

개인주의적 문화일수록 재택근무 비율이 높은 경향이 있으며, 이는 상사가 직원을 더 신뢰하고 자율성을 부여하는 사회적 특성 때문입니다.

네덜란드 심리학자 헤르트 호프스테데가 고안한 지수를 사용해 분석한 결과,

개인주의 사회에서는 경영진들이 직원의 자율성을 인정하고 재택근무를 수용하는 경향이 두드러졌습니다.

반면 집단주의 성향이 강한 사회에서는 재택근무 비율이 낮게 나타났습니다.

한국은 가장 강한 집단주의 성향을 보이며, 동시에 가장 낮은 재택근무 비율을 기록했습니다.

재택근무의 장점을 잘 활용하려면 업계에 맞는 재택근무 시스템이 필요합니다.

가천대길병원의 함승헌 교수는 이제 업종에 유연하게 대처할 수 있는 근무 제도를 검토할 때라고 의견을 제시했습니다.

피곤할 땐 수액이 답? 오늘도 의존하는 당신을 위해

피곤할 땐 수액이 답? 오늘도 의존하는 당신을 위해

성시경이 직접 만든 다이어트 무침 도토리묵의 정체는?

많은 사람들이 건강이 최고라고 말하지만 실제로 건강을 우선으로 두고 살아가는 것은 그리 쉽지 않습니다

바쁘고 지친 일상에서 건강을 제대로 챙기지 못하고 챙긴다고 해도 잘못된 방법을 선택하는 경우가 많습니다

최근 요즘 사람들에서는 현대인들의 건강 상태를 되돌아보며 그 속에 숨겨진 위험 신호를 분석합니다

전문가들의 조언을 바탕으로 지금 우리에게 진정으로 필요한 방향을 제시하고 있습니다

현대인 중 피곤할 때 수액을 선택하는 사람들이 많아졌습니다

한때는 응급실에서나 사용하던 수액이 이제 피곤할 때 선택하는 일상적인 방법이 되어버린 것입니다

피로 회복 뿐만 아니라 피부 미용 숙취 해소 등을 위해 수액을 찾는 사람이 늘고 있습니다

직장인 이모씨 33 서울 중구도 그중 하나로 체력이 예전 같지 않게 느껴질 때 회사 근처 의원에서 영양수액을 맞습니다

이씨는 수액을 맞으면 몸이 한결 가벼워지는 기분이다며 빠르게 효과가 나타나서 동료들에게도 추천한다고 말했습니다

육아와 직장을 병행하는 워킹맘 김모씨 38 경기 고양시 역시 피로가 몰려올 때면 수액을 찾습니다

그는 병원 가는 일이 쉬운 건 아니지만 수액을 맞고 나야 하루를 버틸 수 있다고 말합니다

회식 후 수액을 맞는 것이 일상이라는 정모씨 29 서울 강남구는 머리가 아플 때 숙취 해소제보다 수액이 훨씬 효과적이다며 비싸긴 하지만 많은 사람들이 찾는다라고 말했습니다

실제로 가정의학과나 이비인후과 등에서 비타민 주사 마늘주사 신데렐라주사 등의 광고를 쉽게 볼 수 있습니다

2023년 주요 손해보험사의 비급여 주사치료 실손의료보험금 지급액이 크게 증가했다는 소식도 있었습니다

해당 지급액은 2179억 원으로 2018년의 1029억 원과 대비해 두 배 이상 증가했습니다

이러한 상황은 병의원 권유에 따라 받는 영양수액의 가능성이 높습니다

그렇다면 수액이 정말 피로를 풀어주는 해결책일까요

의료 전문가들은 건강한 사람에게는 수액의 효과가 제한적이다라는 의견을 나타냅니다

수액요법은 정맥을 통해 체내에 수분과 전해질을 공급하는 과정으로 응급 상황에서는 빠르게 효과가 나타나지만 평소 피로하다는 이유로 자주 맞는 것은 실질적인 이득이 적다고 합니다

서울부민병원 박억숭 과장은 정상적인 생활을 하는 사람이라면 굳이 수액이 필요하지 않다며 비용 대비 효과가 크지 않다고 설명했습니다

수액이 의학적 효과를 내는 경우는 드물며 탈수나 심한 기력이 부족할 때 약을 빠르게 몸에 주입해야 할 때 사용됩니다

그러나 이러한 경우를 제외하고 일반적인 영양수액은 검증된 효과가 없습니다

영양수액은 기본적으로 일부 비타민이나 단백질 등이 추가된 형태인데 과학적 근거가 부족해 플라시보 효과일 가능성이 크다는 지적도 있습니다

특정 질환이 있는 사람에게는 고농도 수액이 오히려 건강에 해로울 수 있습니다

특히 당뇨병이나 신장 질환 심장 기능 저하를 갖고 있는 사람에게는 위험할 수 있으니 주의해야 합니다

피로 해소를 위해 수액에 의존하기보다는 생활습관 개선과 적절한 휴식이 중요합니다

균형 잡힌 식단과 비타민 섭취만으로 충분하며 영양가 있는 식사와 낮잠 등 기본적인 건강 관리가 피로를 줄여주는 효과적인 방법입니다

만일 지속적인 피로가 없어지지 않는다면 다른 원인이 있을 수 있으므로 전문의의 진단을 받아보는 것이 필요합니다

성시경이 직접 만든 다이어트 무침 도토리묵의 정체는?

성시경이 직접 만든 다이어트 무침 도토리묵의 정체는?

부모 여읜 외동 수술 동의서 문제에 대한 고민

가수 성시경이 다이어트에 효과적인 음식으로 도토리묵을 추천했습니다.

지난 22일, 성시경의 유튜브 채널에는 성시경 레시피 도토리묵 무침이라는 제목의 영상이 올라왔습니다.

영상에서 그는 다이어트 레시피로 시작해 다양한 양념을 도토리묵에 버무리는 과정을 보여주며 비법을 소개했습니다.

도토리묵 무침을 맛본 성시경은 가게에서 이런 걸 팔았으면 좋겠다며 맛있으면서도 살이 찌지 않는다고 이야기했습니다.

그리고 도토리묵과 맥주를 함께 마신 후에는 대신 맥주가 살이 찌는 원인이라고 했습니다.

성시경이 도토리묵과 함께 마신 술이 건강에 어떤 영향을 미칠까요?

도토리묵은 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

칼로리가 100g당 약 46kcal에 불과하고, 식이섬유 함량이 높아 체중 감량에 효과적입니다.

또한, 높은 수분 함량 덕분에 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있으며, 콜레스테롤 배출을 돕는 역할도 합니다.

아콘산 성분은 체내 중금속을 포함한 유해 물질을 흡수하고 배출하는 능력이 있으며, 타닌 성분은 활성산소를 제거하고 위 점막을 보호하여 설사를 완화합니다.

이 외에도 항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부해 노화 방지 및 성인병 예방에 효과적입니다.

그러나, 도토리묵을 주의해야 할 사람들도 있습니다.

변비 환자의 경우 타닌 성분이 수분을 흡수해 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

도토리묵과 감을 함께 먹는 것도 변비와 빈혈을 유발할 수 있어 피하는 것이 바람직합니다.

한편, 성시경이 도토리묵과 함께 마신 맥주는 살이 찌는 원인 중 하나로 지목됩니다.

맥주 속 알코올은 당분의 원천으로 복부 지방을 축적하고 코르티솔 수치를 높여 뱃살을 증가시킵니다.

코르티솔은 체내 지방 분해를 억제하며, 특히 복부 지방세포가 코르티솔에 가장 민감하게 반응합니다.

또한, 알코올은 단백질 합성을 방해하여 근육 생성을 막아 상대적으로 체내 지방 양을 증가시킵니다.

술과 함께 먹는 안주도 주의해야 합니다.

알코올은 에너지원으로 사용되는 탄수화물이나 단백질보다 먼저 소모되어, 포만감이 오래 지속되지 못하고 몸에서 더 많은 영양소를 원하게 만듭니다.

도토리묵 무침을 맛본 성시경은 가게에서 이런 걸 팔았으면 좋겠다며 맛있으면서도 살이 찌지 않는다고 이야기했습니다.

그리고 도토리묵과 맥주를 함께 마신 후에는 대신 맥주가 살이 찌는 원인이라고 했습니다.

이에 따라 끊임없이 안주를 먹게 되면서 더 많은 열량을 섭취하게 되어 필요 이상의 에너지를 몸에 저장하게 됩니다.

부모 여읜 외동 수술 동의서 문제에 대한 고민

부모 여읜 외동 수술 동의서 문제에 대한 고민

일어설 때 어지럼증 심장 문제의 신호일 수 있다

50대 여성 A씨는 작년 어머니가 돌아가시면서 부모님을 모두 잃고 고독한 삶을 살고 있다.

형제자매가 없고 결혼하지 않아, 남편이나 자녀도 없는 상태에서 최근 건강검진을 받았다가 뇌동맥류 진단을 받았다.

의사는 수술이 필요한 단계는 아니라며 지켜보자 했지만, A씨는 걱정이 컸다.

수술에는 보호자 동의가 필요하지만, 이를 작성해 줄 가족이 없어 난감해졌다는 것이다.

평소에는 왕래가 없는 사촌동생에게 도움을 요청하기도 어려운 상황이다.

보호자가 없으면 정말 수술을 받지 못하는 것일까?

보호자 동의를 연대보증 형태로 요구하는 관행은 여전히 존재한다.

의료법에 의하면 만 19세 이상의 성인은 본인이 직접 수술 동의서에 서명할 수 있으며

미성년자나 의사결정 능력이 없는 특별한 경우에만 법정대리인이 필요하다.

하지만 현실에서는 많은 병원이 환자에게 보호자 동의를 요구한다.

2017년 국민권익위원회도 이 관행이 환자의 권리를 침해한다고 판단했지만 개선은 미비했다.

익명을 요구한 의료계 관계자는 병원마다 양식은 다르지만 여전히 보호자 동의 요구 관행이 사라지지 않았다고 말했다.

환자단체 대표도 민원이 종종 있다고 전했다.

병원이 여전히 보호자 동의를 요구하는 이유는 두 가지로 요약된다.

첫째로는 환자의 상황 악화에 대비하기 위해서다.

만약 수술 중 문제가 발생하면 법정 대리인이 아닌 이상 의료진과 논의할 사람이 없기 때문에 보호자가 필요하다는 것이다.

또한 진료비를 받지 못할 경우를 대비하기 위해 연대보증인의 동의를 요청하기도 한다.

1인 가구가 늘어나는 현재 상황에서 보호자 범위를 넓혀야 한다는 요구도 크다.

법정대리인은 보통 민법에 명시된 부모, 직계 존비속, 배우자 등으로 제한되기 때문에 오랜 시간 함께한 친구나 사실혼 배우자는 동의 권한이 없다.

수술에는 보호자 동의가 필요하지만, 이를 작성해 줄 가족이 없어 난감해졌다는 것이다.

평소에는 왕래가 없는 사촌동생에게 도움을 요청하기도 어려운 상황이다.

보호자가 없으면 정말 수술을 받지 못하는 것일까?

보호자 동의를 연대보증 형태로 요구하는 관행은 여전히 존재한다.

의료법에 의하면 만 19세 이상의 성인은 본인이 직접 수술 동의서에 서명할 수 있으며

미성년자나 의사결정 능력이 없는 특별한 경우에만 법정대리인이 필요하다.

안기종 대표는 상대방을 대리자로 지정할 수 있는 제도가 필요하다고 주장하면서, 혼자 사는 노인을 위한 대책도 고려해야 한다고 말했다.

2019년 소비자정책위원회는 법정 대리인이 없는 환자가 사전 대리인을 지정할 수 있도록 의료법 근거 마련을 권고했으나, 아직도 진전은 없는 상황이다.

일어설 때 어지럼증 심장 문제의 신호일 수 있다

일어설 때 어지럼증 심장 문제의 신호일 수 있다

다이어트 효과를 높이는 식사 중의 특별한 방법

앉아있거나 누워 있다가 갑자기 일어설 때 가슴이 두근거리며 어지럼증을 느꼈던 적이 있을까요?

많은 이들이 빈혈이나 기립성 저혈압을 의심하곤 하는데, 이러한 증상이 반복된다면 심장 건강도 점검해볼 필요가 있습니다.

자세 변화에 따라 자율신경계에 이상이 생기면서 발생하는 것으로 알려진 상태가 있습니다.

이른바 자세성 기립성 빈맥 증후군인데요, 이 증후군은 일어날 때 심박수가 급격히 증가하면서 다양한 증상을 유발하는 자율신경계의 이상 질환입니다.

일반적으로 앉거나 누워 있다가 일어설 때 혈액이 하체로 몰리는 상황을 자율신경계가 조절하지만, 이러한 기능이 제대로 작동하지 않으면 증상이 나타나죠.

강동경희대병원 심장혈관내과 양소영 교수에 따르면, “이 질환의 가장 특징적인 징후는 누운 상태에서 일어설 때 심박수가 분당 30회 이상 증가하는 것”이라고 합니다.

이러한 변화는 일어선 후 10분 이내에 나타나며, 어지럼증, 실신 전 단계, 피로감, 집중력 저하, 심계항진 등의 증상이 동반될 수 있다고 합니다.

이 증후군은 여성에게서 남성보다 더 많이 발생하는 경향이 있으며, 발생률은 0.1%에서 0.2% 사이로 보고되고 있습니다.

근본적인 원인에는 컨디션 저하, 최근 바이러스 감염, 자율신경병증, 만성 피로 증후군 등이 위치하며

특히 바이러스 감염 후 회복기나 수술 이후, 자가면역질환과 연관되어 발병 위험이 높아질 수 있다고 합니다.

최근에는 코로나19 감염 후유증을 겪는 환자들 사이에서도 유사한 증상이 보고되고 있죠.

증후군을 진단하기 위해서는 기립경 검사가 필요합니다.

환자를 누워서 기립 자세로 이동시키며 심박수와 혈압 변화를 측정하는 방식입니다.

병력 청취도 중요한 진단 도구로 사용되며, 증상이 시작된 시점, 갑작스러움 여부, 감염이나 수술 등 관련 소견을 듣는 것이 중요합니다.

자율신경 기능 검사와 혈액 검사, 심장 초음파, 홀터 검사 등을 통해 더 정밀한 진단이 가능합니다.

비록 명확한 치료법은 없지만 생활습관 개선과 약물치료로 증상 조절이 가능합니다.

수분 섭취량 증가

나트륨 섭취 증가

소량씩 자주 먹는 식습관

누워서 하는 유산소 운동

혈관 수축용 압박 스타킹 착용 등 관리 방법이 제시됩니다.

증상이 특히 심하면 베타차단제, 혈관수축제, 혈액량 보존제 등의 약물이 처방될 수 있으며, 장기적인 관찰과 관리가 필수적입니다.

양소영 교수는 “자세성 기립성 빈맥 증후군은 생명에는 위협적이지 않지만, 일상생활의 질을 상당히 떨어뜨릴 수 있는 만성질환”이라며

“특히 젊은 여성 환자가 피로와 집중력 저하, 두근거림 등의 증상을 반복적으로 경험한다면 조기에 전문의 상담을 받는 것이 중요하다”고 강조했습니다.

관리의 첫걸음은 자신을 이해하고 적극적으로 대처하는 데서 시작합니다.

다이어트 효과를 높이는 식사 중의 특별한 방법

다이어트 효과를 높이는 식사 중의 특별한 방법

다이어트 성공의 열쇠 이인혜가 공개한 배고픔 극복법은?

다이어트를 위해 식단 조절과 운동을 하더라도 원하는 만큼 효과가 나오지 않는 때가 있다.

이런 경우에는 식욕을 줄이는 데 도움이 되는 간단한 방법을 실천해 보자.

여기서는 식사 중 실천할 수 있는 식욕 줄이는 법 3가지를 소개한다.

코를 막고 음식 먹기: 코를 막고 음식을 준비하거나 섭취하는 것이 체중 감량에 도움이 된다.

이스라엘 레빈 의학센터 연구팀은 50세 이하의 29명을 대상으로 감각을 차단했을 때 식욕에 어떤 변화가 있는지 살펴보았다.

실험 시작 전, 대상자들의 평균 체중은 약 108kg이었다.

대상자들은 매일 500kcal를 덜 섭취하는 방식으로 다이어트를 진행했으며 일부는 실리콘 장치를 이용해 코를 막았다.

그 결과, 코를 막고 조리를 하거나 음식을 먹은 대상자들은 3개월 후 평균 8kg의 체중 감소를 보였다.

반면, 코를 막지 않은 사람들은 벌써 3kg만 감소했다.

코를 막은 사람이 그렇지 않은 사람보다 두 배 정도 더 살을 뺐다는 것이다.

연구팀은 음식의 향과 맛에 민감하게 반응하면 더 많이 먹게 된다고 설명했다.

이와 반대로 코를 막으면 배고픔을 자극하는 냄새를 차단하고, 식욕 조절 호르몬 분비가 줄어들어 덜 먹게 되어 몸무게가 줄어든다고 한다.

연구팀은 코를 오래 막고 있을수록 효과가 더 컸으며 위절제술 같은 수술 전 급속히 살을 빼야 하는 환자들에게 권장할 만하다고 말했다.

파랑이나 검정 계열 그릇 사용하기: 식욕을 낮추는 색상인 파랑, 보라, 검정, 회색 계통의 식탁보나 그릇을 사용해 보자.

이 색상들은 쓰거나 상한 음식을 떠올리게 한다.

반대로 빨강, 노랑, 주황색의 식탁보나 그릇은 매콤달콤한 맛을 연상시켜 식욕을 높인다.

패스트푸드점의 포장이 주로 빨간색인 이유도 여기 있다.

음식을 천천히 씹고 식사에 20분 이상 투자하기: 우리 몸에는 포만감을 느끼게 하는 렙틴이라는 호르몬이 있다.

이 호르몬이 분비되려면 위에 음식물이 들어간 후 20분이 지나야 한다.

만약 20분 안에 빠르게 식사를 하면 렙틴이 충분히 분비되지 않아서 음식을 많이 먹어도 배부름을 느낄 수 없다.

음식을 빨리 먹는 습관은 과식으로 이어질 수 있다.

연구팀은 음식의 향과 맛에 민감하게 반응하면 더 많이 먹게 된다고 설명했다.

따라서 음식을 오래 씹고 천천히 먹는 것이 과도한 식욕을 막아준다.