국내 사망원인 3위 폐렴 고령자 이렇게 대비하자

폐렴의 기본 이해

폐렴은 폐에 염증이 발생하는 호흡기 질환으로, 세균이나 바이러스 감염으로 인해 생깁니다. 국내 통계에서 사망 원인 3위를 차지할 만큼 흔하고 위험한 질병입니다. 특히 면역력이 약한 고령자에게는 빠른 진행으로 생명을 위협할 수 있습니다.

고령자에서 폐렴의 위험성

고령자는 면역 기능이 저하되어 감염에 취약합니다. 기존 질환처럼 기침이나 발열 등의 초기 증상이 미미하게 나타나 치료 시기를 놓치기 쉽습니다. 실제로 고령층에서 폐렴은 합병증을 유발하며, 입원과 장기 치료가 필요한 경우가 많습니다. 이를 방지하기 위해 일상적인 주의가 필수입니다.

효과적인 폐렴 대비 방법

폐렴을 예방하려면 예방접종이 가장 기본적입니다. 고령자는 의료 전문가와 상담 후 폐렴구균 백신을 맞추는 것이 좋습니다. 또한, 일상에서 감염 위험을 줄이는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

• 손을 자주 씻어 세균을 제거하고, 공공장소에서 마스크를 착용하세요.
• 영양 균형 잡힌 식사를 통해 면역력을 강화하세요. 특히 비타민과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
• 실내 습도를 적절히 유지하고, 환기를 자주 해서 공기 중 병원균을 줄이세요.
• 정기적인 건강 검진으로 초기 증상을 조기에 발견하세요. 증상이 나타나면 즉시 의료 기관을 방문하는 습관을 가지세요.

추가 팁으로 건강 유지하기

폐렴 예방은 고립된 행동이 아니라 전체적인 생활 습관과 연결됩니다. 규칙적인 운동으로 폐 기능을 강화하고, 스트레스를 관리하면 면역력이 더 좋아집니다. 주변 가족이 고령자를 돕는다면, 공동으로 위생 관리를 실천하세요. 이처럼 간단한 노력이 사망 위험을 크게 줄일 수 있습니다.