bookmark_border새치 염색 화학성분 수천 개 바르는 건데 괜찮을까?

새치 염색 화학성분 수천 개 바르는 건데 괜찮을까?

새치 염색 화학성분 수천 개 바르는 건데 괜찮을까?

매일 아침 빈속에 카페인 수혈 하는 사람들 괜찮은 걸까?

주기적으로 새치 염색을 하는 사람이 많다.

그러나 염색약에는 수천 개의 화학성분이 들어 있어, 염색을 자주 하면 건강을 해칠 수 있다는 이야기도 들려온다. 염색, 자주 해도 괜찮은 걸까?

염색약 PPD 성분, 점막 자극·알레르기 유발해

염색약에서 가장 문제가 되는 성분은 파라-페닐레디아민(PPD) 성분이다.

PPD는 염색을 빠르고 선명하게 진행하도록 해주나 부작용도 있다.

PPD는 점막을 자극하고 알레르기를 일으킬 수 있다.

이런 이유로 염색할 때 눈이 시리거나 따끔한 증상을 경험하는 사람이 많다.

염색약 성분이 각막과 눈 점막에 자극을 주고 있다는 의미다.

특히 각막 상피가 약해져 있는 당뇨병 환자, 헤르페스 각막염을 앓은 적이 있는 사람은 염색에 주의해야 한다.

그렇다면 머리 염색이 시력 저하를 일으키는 것은 아닐까?

안과 전문의들에 따르면 염색약이 각막을 자극해 시력에 일시적인 영향을 줄 수 있으나, 장기적인 시력 저하를 일으키는 것은 아니라고 설명한다.

머리 염색을 몇 번 한다고 해서 시력이 떨어지는 것은 아니라는 의미다.

그렇지만 각막 손상의 가능성도 있기 때문에 기본적으로 안경이나 고글로 눈을 가리는 것을 권장한다.

염색 48시간 전, 팔 안쪽이나 귀 뒤쪽 발라보기

PPD는 알레르기를 유발하기도 한다. 염색 도중 두피나 얼굴에 가려움증, 두드러기와 같은 부작용이 나타날 수 있다.

따라서 처음 염색을 하거나, 염색약을 바꿀 경우 사용 전 피부 테스트를 진행해야 한다.

염색하기 48시간 전에 팔의 안쪽이나 귀 뒤쪽에 동전 크기만큼의 염색약을 바른 뒤 반응을 확인한다. 두드러기나 발진이 나타났다면 염색약 사용을 중단한다.

암 연관성 입증 연구 있는 건 사실, 3~4개월 이상 간격이 최선

한편, 머리 염색을 하면 암에 걸릴 수 있다는 이야기가 있다. 실제로 염색약과 암과의 관련성을 다룬 연구가 여럿 있다.

방광암의 경우 일찍이 역학연구를 통해 염색약과의 관련성이 나타났다.

미국 남캘리포니아대 연구에서는 1514명의 방광암 환자와 1514명의 일반인을 조사한 결과, 염색약을 한 달에 한 번 일 년 이상 사용하는 여성은 방광암에 걸릴 위험이 2배 높았다.

15년 이상을 같은 빈도로 사용한 여성은 3배 높았다.

학계는 염색약 속 PPD 성분이 대사되면서 방광에 머물며 방광세포에 변이를 유발하고, 암을 일으키는 것으로 추정했다.

방광암의 가장 확실한 원인은 흡연이다. 흡연자라면 염색을 자제해야 한다.

유방암·난소암 위험이 있다는 연구 결과도 있다.

오스트리아 빈 의대 연구팀은 미국인 약 11만7200명의 여성을 대상으로 암 발생·사망 여부와 염색약에 노출된 상태·기간·빈도를 36년간 추적 관찰했다.

그 결과, 염색약을 사용한 기간과 횟수가 많으면 다른 암과 달리 유방암·난소암은 발병할 가능성이 있었다.

연구팀은 염색약의 화학물질이 에스트로겐 분비에 악영향을 끼칠 수 있다고 설명했다.

이 외에도 정기적으로 염색약을 사용한 여성은 그렇지 않은 여성보다 유방암 위험이 9% 더 높은 것으로 나타났다는 연구 결과가 국제 암 저널에 게재됐다.

그렇다면 염색을 가끔 해도 암 발생률이 높아질까? 다양한 연구들이 있지만, 아직 확실하게 결론을 내리긴 어렵다.

노출 기간, 염색 약의 종류 등 다양한 변수들이 존재하기 때문이다. 그래도 건강을 생각한다면 염색을 하지 않는 게 가장 좋다.

염색이 불가피한 경우라면 현재로선 건강에 유해한 PPD 성분이 없거나, 저농도로 들어 있는 염색약을 골라, 띄엄띄엄 쓰는 게 최선이다.

영국 연구에 따르면 1년에 6회 이상 염색을 하면 유방암 위험이 커진다. 염색은 최소 3~4개월 이상 간격을 두고 하는 게 좋다.

bookmark_border매일 아침 빈속에 카페인 수혈 하는 사람들 괜찮은 걸까?

매일 아침 빈속에 카페인 수혈 하는 사람들 괜찮은 걸까?

매일 아침 빈속에 카페인 수혈 하는 사람들 괜찮은 걸까?

2억 넘게 들여 키 5cm 커진 남성 사지 연장 후기 들어보니

매일 아침 모닝커피 한 잔을 마시는 게 하나의 루틴으로 자리 잡은 사람이 많다.

소위 ‘카페인 수혈’이라는 말처럼 커피 없이는 피곤해서 생활할 수 없다는 이유에서다.

하지만 아침밥도 먹지 않고 빈속에 커피부터 마시면 오히려 몸에는 부작용이 생길 수 있다.

공복 커피, 위장질환 유발해

우선 빈속에 마시는 모닝커피는 위장질환을 유발할 수 있다.

카페인과 지방산 등 커피의 여러 자극 성분이 위 점막을 공격하기 때문이다.

그럼 위염 위궤양 과민성 대장질환 등이 생길 위험이 커진다.

또 카페인이 하부식도괄약근을 자극해 위산과 음식물이 역류할 위험도 크다.

이 같은 증상이 악화하면 역류성식도염으로 이어질 수 있다.

특히 소화 장애나 위장 장애가 있는 사람이라면 더더욱 모닝커피는 피하는 게 좋다.

라떼에 든 우유 역시 위에 자극을 준다.

공복 상태에서는 위산이 많이 분비되는데, 커피의 카페인이나 라떼에 든 우유 속 칼슘은 위산 분비를 더욱 촉진한다.

특히 유당분해 효소가 없는 사람은 소화장애, 복부팽만감, 설사가 잘 발생할 수 있다.

과도한 각성 작용 나타날 수 있어

모닝커피가 과도한 각성효과를 주는 것도 문제다.

잠에서 깬 후 1~2시간 동안에는 신체 활력을 높이는 코르티솔 호르몬이 가장 많이 분비된다.

그런데 커피의 카페인도 코르티솔과 비슷한 각성 작용을 한다.

따라서 일어난 지 얼마 되지 않은 시간에 커피를 마시면 과도한 각성 작용으로 이어져 두통 속 쓰림 가슴 두근거림 등의 부작용이 생길 수 있다.

실제로 가천대 연구 결과에 따르면 모닝커피를 마신 사람이 점심·저녁 시간대에 커피를 마신 사람보다 카페인 부작용을 경험할 위험이 2~3배 높았다.

게다가 카페인 섭취로 체내 코르티솔이 지나치게 많이 분비되면 고혈압, 심혈관계 질환, 대사 질환 위험이 커진다.

코르티솔은 기상 직후뿐 아니라 점심 12~1시, 저녁 5시 30분~6시 30분 사이에도 분비량이 상승한다.

기상 1~2시간 후나 오후에 마셔야

만약 아침에 커피를 마시고 싶다면 공복보다는 아침 식사를 마친 후에 마시는 게 좋다.

그래야 소화기관을 보호하고 지나친 각성효과에 따른 부작용을 줄일 수 있다.

기상 1~2시간 후와 오후 1시 30분~5시 정도가 커피를 마시기 가장 좋은 시간이다.

우선 빈속에 마시는 모닝커피는 위장질환을 유발할 수 있다.

카페인과 지방산 등 커피의 여러 자극 성분이 위 점막을 공격하기 때문이다.

그럼 위염 위궤양 과민성 대장질환 등이 생길 위험이 커진다.

또 카페인이 하부식도괄약근을 자극해 위산과 음식물이 역류할 위험도 크다.

이 같은 증상이 악화하면 역류성식도염으로 이어질 수 있다.

특히 소화 장애나 위장 장애가 있는 사람이라면 더더욱 모닝커피는 피하는 게 좋다.

라떼에 든 우유 역시 위에 자극을 준다.

공복 상태에서는 위산이 많이 분비되는데, 커피의 카페인이나 라떼에 든 우유 속 칼슘은 위산 분비를 더욱 촉진한다.

특히 유당분해 효소가 없는 사람은 소화장애, 복부팽만감, 설사가 잘 발생할 수 있다.

과도한 각성 작용 나타날 수 있어

모닝커피가 과도한 각성효과를 주는 것도 문제다.

잠에서 깬 후 1~2시간 동안에는 신체 활력을 높이는 코르티솔 호르몬이 가장 많이 분비된다.

그런데 커피의 카페인도 코르티솔과 비슷한 각성 작용을 한다.

bookmark_border2억 넘게 들여 키 5cm 커진 남성 사지 연장 후기 들어보니

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욕실 캐비닛에 약 보관하는 사람 꼭 보세요

콜롬비아의 20대 유명 인플루언서가 2억 넘게 들여 키가 커지는 수술을 받았다고 고백해 화제가 되고 있다.

지난 16일(현지시간) 뉴욕 포스트 등 외신에 따르면 예퍼슨 코시오(29)는 4개월 전 키를 5cm 더 키우기 위해 수술을 받았다.

당시 그는 2억 3000만 원이 넘는 수술비를 냈다고 했다.

수술 전 그는 176.7cm였고, 평소 키가 콤플렉스여서 사지연장술을 결심했다.

수술 후 그의 키는 182.8cm이다. 코시오는 자신의 SNS에 “통증 때문에 수술 이후 매일 2시간밖에 못 자고 있다”며

“통증을 완화하기 위해 힘줄을 늘리는 수술을 곧 받을 예정”이라고 말했다.

코시오는 “언젠가는 몸이 한계점에 다다르고 통증을 견디지 못할 것”이라며

“그저 계속 통증을 이겨내길 바랄 뿐”이라고 말했다. 현재 그의 SNS를 팔로워하는 사람 수는 1100만명이 넘는다.

사지연장술은 팔과 다리를 연장하는 수술로, ‘키 크는 수술’로 알려졌다.

사지연장술은 보통 양측 다리나 팔 길이가 많이 차이 날 때 사용하는 수술 방법이다.

유전 질환, 암 등으로 인해 키가 작은 환자들이 고려하는 수술이기도 하다.

사지연장술은 대부분 전신마취 하에 진행한다. 스테인리스 금속 핀이나 금속 나사를 뼈에 박아 환자의 몸에 맞게 디자인한 외고정기에 고정한다.

그리고 연장하려는 뼈를 절단한다.

수술 후 5~7일부터 연장기의 나사를 돌려서 하루 0.5~1mm씩 절단된 뼈 사이의 틈을 벌린다.

이때 뼈와 뼈 사이 공간에 새로운 뼈가 생기면서 뼈의 길이가 늘어난다.

새로 생긴 뼈가 충분히 안정적으로 굳으면 외고정기를 제거해 석고 붕대로 보호한다.

치료 기간은 개인마다 다르지만, 평균 1cm 늘일 때 1~2개월 소요된다. 사지연장술은 최대 2인치(5cm)까지 늘일 수 있다고 알려졌다.

사지연장술은 부작용 위험이 크다. 대표적으로 뼈가 늘어난 만큼 신경, 혈관, 근육 등이 연장되지 못하는 부작용이 있다.

이때 신경이 마비되거나 혈관에 문제가 생겨 출혈, 구획증후군(혈액 공급이 차단돼 근육과 주변 조직이 괴사하는 질환) 등을 겪을 수 있다.

심하면 뼈와 살이 곪는 괴사까지 일어날 수 있다.

그리고 무릎이 제대로 구부려지지 않거나 발목이 뻣뻣해지는 등 신경이 마비될 위험이 있다.

최악의 경우 아예 걷지 못할 수도 있다.

기술적으로도 어렵고 여러 부작용이 동반될 수 있기 때문에 정상인이 키가 조금 더 커지기 위해 사지연장술을 받는 건 권장하지 않는다.

만약 다리 길이가 달라 척추·골반 등에 문제가 생겼거나, 왜소증 등 질환을 앓아 사지연장술을 받고 싶다면 먼저 전문가와 상담하고, 꼼꼼하게 검사해보는 게 좋다.

bookmark_border욕실 캐비닛에 약 보관하는 사람 꼭 보세요

욕실 캐비닛에 약 보관하는 사람 꼭 보세요

욕실 캐비닛에 약 보관하는 사람 꼭 보세요

카페서 딸기음료 열풍인데 유제품과 딸기 궁합 좋을까?

약물이나 연고를 욕실 장에 보관하는 경우가 있다.

그런데 미국 건강전문지 ‘헬스(health)’의 전문가들은 욕실이 약을 보관하기 위한 최적의 장소가 아니라고 말한다.

그 이유는 무엇일까?

대부분 약 부적절하게 보관

전문가들에 의하면 대부분의 사람들이 약을 제대로 보관하지 않는다.

미국 154개 가정을 분석한 한 연구에서 23.3%만 약을 적절하게 보관했다.

나머지 17%는 온도 문제, 11%는 습기 문제, 9%는 온도‧습도 문제가 모두 있었다.

2022년 미국 설문조사 결과에서는 31.9%가 약을 부엌에 보관했고, 28.9%가 약을 욕실에 보관했으며 21.3%가 침실, 31.7%가 방 서랍에 보관했다.

미국 터프츠대 의대 리사 구알티에리 박사는 “자신의 일상 루틴에 맞춰 약 복용을 쉽게 기억할 수 있는 곳에 의약품을 보관해야 한다”고 말했다.

욕실 습도가 약물에 영향

욕실은 집 안의 다른 공간보다 습기가 많아 약물을 변질시킬 위험이 있다.

미국 레이크 오스위고 샤지아 자파르 약사는 “욕실의 습기가 약에 스며들어 분해할 가능성이 있어 약을 욕실이나 욕실 장에 보관하면 안 된다”고 말했다.

국립 의학 도서관에 게재된 내용에 의하면, 습기는 약물의 효능을 떨어뜨리거나 유효기간 전에 변질되게 만들 수 있다.

습기‧온도 고려해야

약을 보관하는데 가장 이상적인 습도는 60% 미만이다.

가장 이상적인 온도는 섭씨 15~30도 사이다.

욕실의 습도는 평균 33~100% 사이고, 온도는 섭씨 13.7~31.5도 사이다.

약 안전하게 보관하려면

의약품을 안전하게 보관하는 가장 좋은 방법은 함께 제공되는 지침을 따르는 것이다.

유효기간을 기록해 두고 사용 방법을 따르면 된다. 약물의 비정상적인 변화를 관찰하는 것도 중요하다.

알약 색이 변했거나 평소보다 딱딱해지거나 부드러워지는 등의 변화가 있다면 복용하지 말아야 한다.

약은 욕실 장보다 부엌 찬장에 보관하는 게 좋다.

부엌 찬장이 상대적으로 시원하고 건조해 약물 변질 위험이 낮다.

단, 가스레인지나 오븐 근처 등 온도 변화가 많은 부엌 찬장은 바람직하지 않다.

약물이나 연고를 욕실 장에 보관하는 경우가 있다.

그런데 미국 건강전문지 ‘헬스(health)’의 전문가들은 욕실이 약을 보관하기 위한 최적의 장소가 아니라고 말한다.

그 이유는 무엇일까?

대부분 약 부적절하게 보관

전문가들에 의하면 대부분의 사람들이 약을 제대로 보관하지 않는다.

미국 154개 가정을 분석한 한 연구에서 23.3%만 약을 적절하게 보관했다.

나머지 17%는 온도 문제, 11%는 습기 문제, 9%는 온도‧습도 문제가 모두 있었다.

2022년 미국 설문조사 결과에서는 31.9%가 약을 부엌에 보관했고, 28.9%가 약을 욕실에 보관했으며 21.3%가 침실, 31.7%가 방 서랍에 보관했다.

미국 터프츠대 의대 리사 구알티에리 박사는 “자신의 일상 루틴에 맞춰 약 복용을 쉽게 기억할 수 있는 곳에 의약품을 보관해야 한다”고 말했다.

욕실 습도가 약물에 영향

욕실은 집 안의 다른 공간보다 습기가 많아 약물을 변질시킬 위험이 있다.

미국 레이크 오스위고 샤지아 자파르 약사는 “욕실의 습기가 약에 스며들어 분해할 가능성이 있어 약을 욕실이나 욕실 장에 보관하면 안 된다”고 말했다.

국립 의학 도서관에 게재된 내용에 의하면, 습기는 약물의 효능을 떨어뜨리거나 유효기간 전에 변질되게 만들 수 있다.

bookmark_border카페서 딸기음료 열풍인데 유제품과 딸기 궁합 좋을까?

카페서 딸기음료 열풍인데 유제품과 딸기 궁합 좋을까?

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수건 걸어두고 말린 뒤 또 쓰면 몸에 곰팡이 번식한다?

역시 겨울은 딸기의 계절이다. 스타벅스, 이디야, 폴바셋 등 커피 프랜차이즈 업계에서도 딸기 음료 카테고리를 다양화해 판매에 적극 나서고 있는 추세다.

이디야커피는 지난 12월 21일 선보인 시즌 메뉴 ‘딸기 듬뿍 라떼’ ‘제철 담은 생딸기 주스’ 등 생딸기 음료 5종이 출시 20일 만에 40만 잔 판매를 돌파했다고 알려졌다.

여기엔 딸기 값이 급등하면서 따로 과일을 사 먹기보단 음료 한잔으로 소비하려는 이유도 크다고 보고 있다. 딸기 음료, 건강에는 어떨까?

우선 겨울철 딸기는 낮은 온도에서 오래 숙성돼 맛이 좋을 뿐만 아니라, 건강 효능 또한 다양하다.

딸기는 비타민C가 풍부해 면역력 향상과 감기 예방 효과가 있고, 딸기의 ‘엘라직산’ 성분은 암을 예방한다.

딸기의 안토시아닌 성분이 인지능력 향상과 우울감 완화에 도움이 된다는 미국 신시내티대 연구팀의 연구 결과도 있다.

특히 딸기는 유제품과 먹으면 궁합이 좋다고 알려졌다.

딸기의 칼슘 함량은 100g당 13mg인데, 우유, 유산균음료, 요구르트 등과 함께 먹으면 칼슘이 보충되기 때문에 골다공증 예방에 좋다.

실제로 2017년 미국 연구에 따르면 무릎 골관절염이 있는 비만 환자들이 동결건조 딸기 음료 50g을 섭취했을 때, 염증 지표가 감소하고 통증과 연골 분해가 감소하는 것으로 나타났다.

다만, 그렇다고 카페에서 판매하는 딸기 음료를 너무 자주 먹는 것은 좋지 않다.

당을 과다 섭취할 수 있어서다.

카페 음료는 더 달콤한 맛을 내기 위해 설탕이 많이 들어간 딸기청, 시럽, 휘핑크림, 아이스크림 등을 추가한다.

실제로 몇몇 카페 프랜차이즈 업체의 딸기 음료 당 함량을 살펴보면 24~41g 정도다.

이는 세계보건기구(WHO)가 제시한 1일 당 섭취 권장량인 50g의 절반을 넘는 수준이다.

또한 딸기 음료 대부분의 칼로리도 200~300kcal 대로 일반 커피의 2배 이상이다.

이런 가당 음료를 자주 먹으면 당뇨, 비만, 심혈관질환을 유발할 수 있다.

따라서 카페에서 딸기 라떼 등을 먹는다면 작은 사이즈의 컵을 선택하고, 시럽을 저당 시럽으로 바꾸거나, 휘핑크림 등을 빼고 먹는 게 낫다.

이렇게만 해도 섭취 열량과 당류가 꽤 줄어든다.

또 카페에서 음료를 선택할 때 성분 분석표를 확인하며 고르는 것도 방법이다.

당 함량뿐 아니라, 포화지방, 나트륨, 등 각종 영양 성분에 대한 자세한 정보를 알 수 있다.

집에서 생딸기를 먹거나, 건강한 딸기 음료를 만들어 먹는 것도 방법이다.

냉장보관 했음에도 금세 물러진 딸기가 있다면 무른 부분만 잘라내 생딸기 우유나 잼으로 만들어 먹으면 좋다.

딸기가 물러지는 것은 딸기의 세포벽이 붕괴하며 나타나는 흔한 현상으로 상한 게 아니며, 성분에 큰 변화가 없다.

다만, 물러진 딸기에 곰팡이가 피었을 경우는 즉시 버려야 한다.

bookmark_border수건 걸어두고 말린 뒤 또 쓰면 몸에 곰팡이 번식한다?

수건 걸어두고 말린 뒤 또 쓰면 몸에 곰팡이 번식한다?

수건 걸어두고 말린 뒤 또 쓰면 몸에 곰팡이 번식한다?

겨울 되면서 뒤집어진 피부 이것 지키면 낫습니다

한 번 사용한 수건을 화장실에 걸어두고 계속해서 쓰는 경우가 있다.

수건의 물기가 말라 새것처럼 느껴지더라도 수건 속에는 보이지 않는 세균과 곰팡이로 가득하다.

수건 재사용이 피부에 미치는 영향에 대해 알아본다.

한 번 쓴 수건, 축축하지 않아도 세균·곰팡이 범벅

수건은 한 번만 사용해도 세균과 곰팡이가 쉽게 번식한다.

수건으로 얼굴이나 몸을 닦으면 피부 각질과 피부세포, 피지, 각종 분비물이 수건 표면에 묻는다.

더군다나 화장실은 항상 물을 사용하기 때문에 습도가 높다.

사용한 수건을 화장실 문고리나, 수건 걸이에 두면 미생물의 생장이 활발해진다.

이런 수건을 그대로 사용할 경우 얼굴과 몸에 세균성 피부질환이 나타날 수 있다.

세균성 피부질환은 세균이 모낭을 통해 침입해 나타나는 질환을 말한다.

모낭염, 녹농균 감염증 등이 대표적이다. 모낭염은 모낭(털구멍)에 염증이 생긴 것으로, 면역력이 약해진 피부 속으로 균이 침투해 발생한다.

가렵고 통증이 느껴지며, 심하면 노랗게 곪는다. 녹농균은 감염증은 귀, 피부 등 신체 부위에 따라 증상이 다르다.

귀에 감염될 경우 외이도염이 발생할 수 있고, 피부에는 농양, 가려움, 통증 등이 나타날 수 있다.

위생을 생각하더라도 한 번 사용해 축축해진 수건은 다시 사용하지 않는 게 좋다.

비슷한 이유로 공공장소에서 여러 사람이 수건 한 장을 함께 사용하는 행위 역시 피해야 한다. 가족이라도 마찬가지다.

곧바로 세탁하는 게 이상적… 번거롭다면 건조대에 말리고, 세탁하기

사용 후 축축해진 수건은 곧바로 세탁하는 게 좋다.

매번 수건을 빨기가 번거롭다면, 건조대에 말려서 모은 뒤 세탁하도록 한다.

수건은 다른 옷과 분리해 단독 세탁해야 한다.

올이 많은 수건을 옷과 함께 세탁기에 넣으면 올 사이로 다른 빨래의 먼지가 붙을 수 있다.

또 세탁 과정에서 다른 옷과 마찰해 올이 풀어지기도 한다.

화장실에 새 수건을 걸어둘 때는 습기가 차거나 세균이 번식하지 않도록 잘 펴서 걸어두도록 한다.

수건으로 얼굴이나 몸을 닦으면 피부 각질과 피부세포, 피지, 각종 분비물이 수건 표면에 묻는다.

더군다나 화장실은 항상 물을 사용하기 때문에 습도가 높다.

사용한 수건을 화장실 문고리나, 수건 걸이에 두면 미생물의 생장이 활발해진다.

이런 수건을 그대로 사용할 경우 얼굴과 몸에 세균성 피부질환이 나타날 수 있다.

세균성 피부질환은 세균이 모낭을 통해 침입해 나타나는 질환을 말한다.

모낭염, 녹농균 감염증 등이 대표적이다. 모낭염은 모낭(털구멍)에 염증이 생긴 것으로, 면역력이 약해진 피부 속으로 균이 침투해 발생한다.

가렵고 통증이 느껴지며, 심하면 노랗게 곪는다. 녹농균은 감염증은 귀, 피부 등 신체 부위에 따라 증상이 다르다.

귀에 감염될 경우 외이도염이 발생할 수 있고, 피부에는 농양, 가려움, 통증 등이 나타날 수 있다.

위생을 생각하더라도 한 번 사용해 축축해진 수건은 다시 사용하지 않는 게 좋다.

비슷한 이유로 공공장소에서 여러 사람이 수건 한 장을 함께 사용하는 행위 역시 피해야 한다. 가족이라도 마찬가지다.

곧바로 세탁하는 게 이상적… 번거롭다면 건조대에 말리고, 세탁하기

사용 후 축축해진 수건은 곧바로 세탁하는 게 좋다.

매번 수건을 빨기가 번거롭다면, 건조대에 말려서 모은 뒤 세탁하도록 한다.

수건은 다른 옷과 분리해 단독 세탁해야 한다.

올이 많은 수건을 옷과 함께 세탁기에 넣으면 올 사이로 다른 빨래의 먼지가 붙을 수 있다.

또 세탁 과정에서 다른 옷과 마찰해 올이 풀어지기도 한다.

화장실에 새 수건을 걸어둘 때는 습기가 차거나 세균이 번식하지 않도록 잘 펴서 걸어두도록 한다.

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겨울 되면서 뒤집어진 피부 이것 지키면 낫습니다

겨울 되면서 뒤집어진 피부 이것 지키면 낫습니다

청소기 밀 때 이곳 빠트렸을 뿐인데 폐 건강 나빠진다

누구나 한 번쯤 여드름 등 피부 트러블로 고생한 경험이 있을 것이다.

피부 트러블이 유독 겨울에 많이 올라온다면, 추워진 날씨와 건조해진 공기 탓일 확률이 크다.

실제 지난 2015년 미국 피부과학회지에 발표된 연구에 따르면, 중증도 이상 여드름 발생은 여름 대비 겨울에 10% 이상 증가했다. 겨울에 여드름이 심해지는 이유는 뭘까?

영하 기온·낮은 습도 모두 여드름 주범

겨울에 부는 칼바람은 피부 표면에 스크래치를 내 박테리아 균 침투를 쉬워지게 한다.

균이 침투하면 피부가 이를 싸우기 위한 면역학적 반응을 일으켜 여드름 염증 반응이 나타날 수 있다.

또한 낮은 온도에 피부가 그대로 노출되면, 피부 장벽이 얼면서 손상돼 방어 기능이 떨어진다.

이로 인해 외부 자극에 대한 반응이 민감할 수 있고 나아가 염증이 발생할 수 있다.

겨울의 건조한 대기도 한몫한다.

여름에 비해 낮아진 습도는 피부 속 수분을 채워주지 못해 피부가 점점 건조해진다.

특히 히터 바람은 주변 공기를 건조하게 만들어 피부를 더욱 건조하게 하는데, 이는 박테리아가 더 활동하기 쉬운 환경을 만든다.

난방 기구 사용 자제하고, 수분 충분히 공급해야

갑자기 찾아온 여드름을 완화하려면 우선 피부 습도를 유지하기 위해 과도한 난방 기구 사용을 자제해야 한다.

피부 유수분 밸런스를 맞추기 위해 수분 크림을 충분히 바르는 것도 중요하다.

하지만 무작정 평소 사용하던 크림의 양을 늘린다거나 유분기가 많은 고농축 크림을 사용하면 증상이 악화될 수 있다.

피부가 최대한 ‘숨’ 쉴 수 있도록 질감이 무겁지 않은 크림을 자주 발라주는 것이 좋다.

피부에 자극을 유발하는 행동을 삼가는 것도 방법이다.

뜨거운 물 목욕 ▲과한 보습 ▲빈번한 피부 접촉 ▲처방받지 않은 연고 도포 등을 피하는 식이다.

다만, 여드름이 완화될 기미가 보이지 않거나 더 심해졌다고 느껴지면 피부과에 방문해 소염제 등의 약물 사용을 고려해보는 게 좋다.

겨울에 부는 칼바람은 피부 표면에 스크래치를 내 박테리아 균 침투를 쉬워지게 한다.

균이 침투하면 피부가 이를 싸우기 위한 면역학적 반응을 일으켜 여드름 염증 반응이 나타날 수 있다.

또한 낮은 온도에 피부가 그대로 노출되면, 피부 장벽이 얼면서 손상돼 방어 기능이 떨어진다.

이로 인해 외부 자극에 대한 반응이 민감할 수 있고 나아가 염증이 발생할 수 있다.

겨울의 건조한 대기도 한몫한다.

여름에 비해 낮아진 습도는 피부 속 수분을 채워주지 못해 피부가 점점 건조해진다.

특히 히터 바람은 주변 공기를 건조하게 만들어 피부를 더욱 건조하게 하는데, 이는 박테리아가 더 활동하기 쉬운 환경을 만든다.

갑자기 찾아온 여드름을 완화하려면 우선 피부 습도를 유지하기 위해 과도한 난방 기구 사용을 자제해야 한다.

피부 유수분 밸런스를 맞추기 위해 수분 크림을 충분히 바르는 것도 중요하다.

하지만 무작정 평소 사용하던 크림의 양을 늘린다거나 유분기가 많은 고농축 크림을 사용하면 증상이 악화될 수 있다.

피부가 최대한 ‘숨’ 쉴 수 있도록 질감이 무겁지 않은 크림을 자주 발라주는 것이 좋다.

피부에 자극을 유발하는 행동을 삼가는 것도 방법이다.

뜨거운 물 목욕 과한 보습 빈번한 피부 접촉 처방받지 않은 연고 도포 등을 피하는 식이다.

bookmark_border청소기 밀 때 이곳 빠트렸을 뿐인데 폐 건강 나빠진다

청소기 밀 때 이곳 빠트렸을 뿐인데 폐 건강 나빠진다

청소기 밀 때 이곳 빠트렸을 뿐인데 폐 건강 나빠진다

희귀 혈액형 p형 이 중에서도 新 유형 또 발견

청소기를 밀기가 유독 귀찮은 곳이 있다. 바로 카펫과 발닦개다.

귀찮다고 청소기를 밀지 않았다간 폐 건강이 나빠질 수 있다. 카펫과 발닦개엔 미세먼지가 많기 때문이다.

미세먼지는 코나 기관지에서 걸러지지 않고 폐 속 깊은 곳까지 침투한다.

천식 같은 호흡기계 질환을 악화시킬 뿐 아니라 ▲폐렴 ▲급·만성 기관지염 ▲폐기종 등을 유발할 수 있다.

콕실복실한 소재로 된 카펫은 특히 미세먼지가 가라앉아있기 좋다.

환경부와 국립환경과학원이 발간한 ‘주택 실내 공기 질 관리를 위한 매뉴얼’엔 카펫이 곰팡이와 세균 등 부유미생물의 주요 발생원이라고도 나와 있다.

카펫뿐 아니라 천 소재로 된 것은 무엇이든 먼지와 진드기에 취약하다. 낡은 옷이나 천 재질의 소파가 그 예다.

대한소아알레르기·호흡기학회에 실린 논문에 의하면, 카펫이나 천으로 된 소파에선 먼지 1g당 317마리의 진드기가, 가죽 소파에선 먼지 1g당 3,7마리의 진드기가 관찰됐다.

집에 알레르기 환자가 있다면 바닥에 카펫을 깔지 않는 게 좋다. 소파엔 천 말고 가죽 소재의 커버를 씌우는 게 바람직하다.

천 커버는 먼지가 잘 쌓이기 때문이다.

환경부 매뉴얼에도 “카펫은 먼지가 가라앉아있으므로 될수록 사용하지 말고, 사용한다면 자주 세탁하고 진공청소기로 틈새까지 주기적으로 청소해야 한다”고 나와 있다.

이 밖에도 인테리어용 실내 장식이나 오래된 책에도 미세먼지가 잘 쌓이니 주기적으로 청소한다.

진드기 방제 작업도 주기적으로 진행해야 한다.

집먼지진드기는 건조한 환경에 취약하다.

실내 온도는 20℃, 습도는 50% 이하로 유지하는 게 좋다.

일주일에 한 번은 55℃ 이상의 온수로 세탁하고, 고온 세탁을 하기 어려운 상황이라면 햇볕에라도 자주 말린다.

천연 살충제를 만들어서 뿌릴 수도 있다. 계피와 에틸알코올을 3:7로 섞어 며칠 숙성시키면 계핏물이 우러난다.

이를 스프레이 용기에 담아 소파에 뿌리면 된다. 뿌린 후엔 소파나 카펫을 털어서 죽은 진드기 사체를 제거한다.

환경부와 국립환경과학원이 발간한 ‘주택 실내 공기 질 관리를 위한 매뉴얼’엔 카펫이 곰팡이와 세균 등 부유미생물의 주요 발생원이라고도 나와 있다.

카펫뿐 아니라 천 소재로 된 것은 무엇이든 먼지와 진드기에 취약하다. 낡은 옷이나 천 재질의 소파가 그 예다.

대한소아알레르기·호흡기학회에 실린 논문에 의하면, 카펫이나 천으로 된 소파에선 먼지 1g당 317마리의 진드기가, 가죽 소파에선 먼지 1g당 3,7마리의 진드기가 관찰됐다.

집에 알레르기 환자가 있다면 바닥에 카펫을 깔지 않는 게 좋다.

소파엔 천 말고 가죽 소재의 커버를 씌우는 게 바람직하다.

천 커버는 먼지가 잘 쌓이기 때문이다.

환경부 매뉴얼에도 “카펫은 먼지가 가라앉아있으므로 될수록 사용하지 말고, 사용한다면 자주 세탁하고 진공청소기로 틈새까지 주기적으로 청소해야 한다”고 나와 있다.

이 밖에도 인테리어용 실내 장식이나 오래된 책에도 미세먼지가 잘 쌓이니 주기적으로 청소한다.

진드기 방제 작업도 주기적으로 진행해야 한다.

집먼지진드기는 건조한 환경에 취약하다.

실내 온도는 20℃, 습도는 50% 이하로 유지하는 게 좋다.

일주일에 한 번은 55℃ 이상의 온수로 세탁하고, 고온 세탁을 하기 어려운 상황이라면 햇볕에라도 자주 말린다.

천연 살충제를 만들어서 뿌릴 수도 있다. 계피와 에틸알코올을 3:7로 섞어 며칠 숙성시키면 계핏물이 우러난다.

이를 스프레이 용기에 담아 소파에 뿌리면 된다. 뿌린 후엔 소파나 카펫을 털어서 죽은 진드기 사체를 제거한다.

bookmark_border희귀 혈액형 p형 이 중에서도 新 유형 또 발견

희귀 혈액형 p형 이 중에서도 新 유형 또 발견

희귀 혈액형 p형 이 중에서도 新 유형 또 발견

아침에 알람 끄고 다시 자기 반복 몸에 해로운 이유는?

중국의 한 병원에서 전세계적으로 희귀한 혈액형에 속하는 ‘p형’의 새로운 유형이 발견됐다.

지난 7일(현지시각) 홍콩 사우스차이나모닝포스트는 중국 동부 장쑤성 타이저우에 위치한 타이싱인민병원에서

정기 혈액 검사를 하던 중 혈액형이 p형인 환자에게서 정체불명의 뉴클레오타이드가 나타났다고 전했다.

뉴클레오타이드는 대표적으로 DNA와 RNA 같은 생명의 유전 정보를 기록하는 핵산을 구성하는 성분이다.

즉, 이 환자는 희귀 혈액형인 p형 중에서도 이전까지 알려지지 않은 유전자 서열을 보유한 혈액형을 가진 셈이다.

이 매체는 “당국이 유전자 샘플을 미국 국립생물공학정보센터(NCBI)로 보내 확인한 결과, 전 세계 어디에서도 발견되지 않았던 것”이라고 강조했다.

p형은 희귀 혈액형인 ‘P형’ 혈액형 그룹 안에서도 가장 드문 혈액형이다.

혈액형은 적혈구 표면에 있는 항원 종류에 따라 분류되는데, P와 P1, Pk 항원 중 한 종류라도 적혈구 표면에서 발견되면 P형 혈액형으로 구분된다.

약 100년 전인 지난 1927년 학계에 처음 보고된 P형 그룹은 P1, P2, P1k, P2k, p 등 세부 유형으로 나뉜다.

P형 혈액형 그룹을 가진 인구는 100만명 중 1명 미만으로 추산된다.

이 가운데 p형 혈액형인 사람은 수많은 중국인들 중에서도 단 12명에 불과하다고 알려졌다.

연세대 의과대학에서 진행한 연구에 따르면 국내 p형 보유자는 전 국민의 약 0.000004%로 추정할 만큼 극히 드물다.

희귀 혈액형 보유자는 같은 종류의 혈액을 갖고 있는 사람이 많지 않아 수혈이나 장기 기증 등이 더욱 까다롭다.

그렇다면 애초에 혈액형은 왜 중요할까? 혈액은 적혈구와 백혈구, 혈소판, 혈장으로 구성돼있다.

대표적으로 A, B, O, AB형으로 분류되는 혈액형은 수혈이나 장기 기증을 받을 때 필수적으로 알아야 하는 항목이다.

혈액형에 따라 기증 대상자가 달라지기 때문이다.

각 혈액형은 적혈구 표면의 항원이 다른데, 만일 자신과 다른 혈액형의 혈액이 수혈되면 적혈구가 반응해 파괴될 수 있다.

특히 임신 중 다른 혈액형으로 수혈이 이뤄지면 유산 등이 발생할 수 있어 혈액형을 파악하는 것은 상당히 중요하다.

또한 혈액형으로 특정 암이나 심장 질환에 걸릴 위험을 예측할 수 있다.

위, 대장 등 소화기 기관 내벽에 발생하는 궤양은 O형에서 자주 나타나는 경향이 있다.

반면, 관상동맥질환 등 심혈관질환은 O형에서 특히 낮게 발생한다.

A형은 위암에 걸릴 확률이 가장 높고, AB형은 다른 혈액형에 비해 기억력에 이상이 생길 가능성이 큰 것으로 확인됐다.

bookmark_border아침에 알람 끄고 다시 자기 반복 몸에 해로운 이유는?

아침에 알람 끄고 다시 자기 반복 몸에 해로운 이유는?

아침에 알람 끄고 다시 자기 반복 몸에 해로운 이유는?

툭 하면 혓바늘이 이것 먹으면 예방할 수 있어

아침에는 유독 침대에서 일어나기가 쉽지 않다.

피곤함에 바로 잠에서 깨지 못하거나 조금이라도 더 자기 위해 알람을 여러 개 맞춰두는 사람이 많다.

그런데 이렇게 여러 번의 알람 끝에 일어나면 한 번에 일어날 때보다 피곤해진다. 이유가 뭘까?

여러 번 알람을 끄고 잠드는 것을 반복하면 ‘수면 관성’이 키워진다.

수면 관성은 졸린 상태에서 벗어나지 못하는 것을 말한다. 수면 관성은 보통 3단계 수면이라고 불리는 깊은 잠에서 갑자기 깰 때 커진다.

수면 관성이 높으면 잠에서 깰 때 깊은 수면을 돕는 델타파, 수면 호르몬인 아데노신 수치가 높아 피로도가 커진다.

실제로 하버드 의대 연구에 따르면 알람을 끄고 다시 잠드는 것을 반복한 사람은 다른 사람보다 수면 관성이 높다.

특히 피로 호르몬이 분비돼 수면의 질이 낮고, 비몽사몽인 상태가 오래 지속된 것으로 나타났다.

따라서 알람을 여러 번 끄고 자는 습관이 있으면 만성피로로도 이어지기 쉽다.

알람을 여러 번 큰 소리로 맞추면 스트레스가 유발된다. 수면은 빛에 의해 조절되는 생체 시계에 맞춰 돌아간다.

그런데 알람 소리에 의해 억지로 일어나게 되면 호르몬 교란이 생길 뿐만 아니라, 스트레스 호르몬인 아드레날린, 에피네프린, 코르티솔 등이 분비된다.

이렇게 교감 신경이 극도로 흥분하는 일이 반복되면 혈압과 혈당이 올라가고, 심장 박동이 빨라지며 몸이 긴장하게 된다.

자다가도 깜짝 놀라게 하는 알람 소리를 여러 번 겪다 보면 몸이 받는 스트레스도 그만큼 커진다.

스트레스는 대사증후군, 우울증 등 여러 질환 발병 위험을 키우기 때문에 주의해야 한다.

건강에 가장 좋은 기상법은 창문을 통해 들어오는 햇빛을 이용하는 것이다.

만약 쉽지 않다면 알람은 되도록 한 번만 맞추고 바로 일어나는 연습을 하는 게 좋다.

이 습관을 들이려면 우선 규칙적이고 건강한 수면 패턴을 만들어야 한다.

잠들기 최소 2시간 전에는 음식 섭취를 피하고, 30분~1시간 전에는 TV나 스마트폰도 보지 않는 게 좋다.

대신 따뜻한 물로 샤워하고 누우면 몸을 이완된 상태로 만들어 숙면에 도움이 된다.

알람 소리는 물소리 등 백색소음이나 자신이 좋아하는 음악을 적절한 볼륨으로 울리게 하는 것을 추천한다.

그래야 큰 알람 소리로 깜짝 놀라며 일어날 때 생기는 신체 변화를 어느 정도 방지하고 안정된 상태로 깰 수 있다.

수면 관성이 높으면 잠에서 깰 때 깊은 수면을 돕는 델타파, 수면 호르몬인 아데노신 수치가 높아 피로도가 커진다.

실제로 하버드 의대 연구에 따르면 알람을 끄고 다시 잠드는 것을 반복한 사람은 다른 사람보다 수면 관성이 높다.

특히 피로 호르몬이 분비돼 수면의 질이 낮고, 비몽사몽인 상태가 오래 지속된 것으로 나타났다.

따라서 알람을 여러 번 끄고 자는 습관이 있으면 만성피로로도 이어지기 쉽다.

알람을 여러 번 큰 소리로 맞추면 스트레스가 유발된다. 수면은 빛에 의해 조절되는 생체 시계에 맞춰 돌아간다.

그런데 알람 소리에 의해 억지로 일어나게 되면 호르몬 교란이 생길 뿐만 아니라, 스트레스 호르몬인 아드레날린, 에피네프린, 코르티솔 등이 분비된다.

이렇게 교감 신경이 극도로 흥분하는 일이 반복되면 혈압과 혈당이 올라가고, 심장 박동이 빨라지며 몸이 긴장하게 된다.

자다가도 깜짝 놀라게 하는 알람 소리를 여러 번 겪다 보면 몸이 받는 스트레스도 그만큼 커진다.

스트레스는 대사증후군, 우울증 등 여러 질환 발병 위험을 키우기 때문에 주의해야 한다.

건강에 가장 좋은 기상법은 창문을 통해 들어오는 햇빛을 이용하는 것이다.

만약 쉽지 않다면 알람은 되도록 한 번만 맞추고 바로 일어나는 연습을 하는 게 좋다.