극심한 더위 아무도 모르게 심장 근육 죽인다

극심한 더위 아무도 모르게 심장 근육 죽인다

이 경험 있는 여자 청소년 4분의 1이 성폭력 피해 겪었다

기온이 오르면 심장 근육이 산소를 공급받지 못하는 ‘심근허혈’ 발생 위험도 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

날이 더우면 혈관이 넓어진다. 혈관이 넓어지면 혈류량도 늘어난다.

측정 결과, 심부온도가 증가할 때마다 관상동맥 혈류량도 급증하는 것으로 나타났다.

이러면 심장으로 되돌아오는 혈액의 양이 감소해 저혈압과 함께 뇌의 산소가 부족해져 실신하거나 현기증 및 피로감이 느껴질 수 있다.

건강한 사람에게 큰 문제를 일으킬 가능성은 낮다.

다만 노인이나 관상동맥질환을 앓는 사람은 혈류량 변화로 인한 심근경색 등 치명적인 문제를 겪을 수 있다.

실제로 미국심장학회에 따르면 기온이 32도 이상으로 올라가면 심근경색 환자가 약 20% 늘어나고

기온이 1도 오를 때마다 급성 심정지 발생률은 1.3%씩 증가한다.

캐나다 몬트리올대 연구팀은 더위가 심장으로 혈액을 공급하는 관상동맥의 혈류량에 어떠한 영향을 끼치는지 알아보기 위한 연구를 진행했다.

먼저 평균 연령 28세의 건강한 성인 20명 평균 연령 67세의 건강한 노인 21명

평균 연령 70세의 관상동맥질환을 앓는 노인 20명 총 61명의 참가자를 모집했다.

그런 다음 실험실에서 이들의 심부온도가 1.5도 오를 때 까지 고온의 환경에 노출시켰다.

연구팀은 참가자들의 심부온도가 0.5도 상승할 때마다 PET-CT로 관상동맥 혈류량을 측정했으며 심박수와 혈압도 꾸준히 모니터링했다.

측정 결과, 심부온도가 증가할 때마다 관상동맥 혈류량도 급증하는 것으로 나타났다.

구체적으로 보면 심부온도가 1.5도 증가하자 건강한 젊은 성인의 관상동맥 혈류량은 0.8mL/min

건강한 노인은 0.7mL/min 관상동맥질환을 앓는 노인은 0.6mL/min 증가했다.

이는 심부온도가 오르기 전과 비교했을 때 각각 2.08배 1.79배, 1.64배 증가한 수치다.

연구팀의 사후분석 결과에 따르면, 관상동맥질환을 앓는 노인 7명(35%)만 ‘무증상 심근허혈’을 겪은 것으로 확인됐다.

혈류량이 충분히 증가하지 않아 심장근육이 산소를 공급받지 못했다는 게 연구팀의 설명이다.

무증상 심근허혈은 흉통 등의 증상 없이 영상결과상 심근허혈 소견이 보이는 상태를 뜻하며 심근경색 유발 요인 중 하나로 여겨진다.

연구의 저자 다니엘 개그넌 박사는 “극심한 더위에 우리 몸은 스스로를 방어하기 위해 혈관의 직경 등을 조절하지만

관상동맥질환을 앓는 노인들은 그 능력이 떨어져 큰 위험을 겪을 수 있다”며

“전세계적으로 평균 기온이 오르는 상황에서 이들을 위한 예방 전략을 개발하는 게 시급하다”라고 말했다.

이 경험 있는 여자 청소년 4분의 1이 성폭력 피해 겪었다

이 경험 있는 여자 청소년 4분의 1이 성폭력 피해 겪었다

화장실서 스마트폰 마음이 편해요 이곳 은 불편해질 수도

성경험이 있는 15~19세 여자 청소년 중 4분의 1이 20세가 되기 전 ‘친밀한 파트너’로부터 성폭력을 겪는 것으로 나타났다.

지난 30일(현지시각) 세계보건기구(WHO)가 의학저널인 ‘랜싯 아동청소년 건강’에 발표한 보고서에 따르면

성관계를 경험한 여자 청소년의 24%가 친밀한 파트너에게 성폭력을 겪었고 16% 정도는 최근 1년 이내에 피해를 본 것으로 나타났다.

20세가 되기 전 성폭력 피해를 보는 여자 청소년 수는 세계적으로 1천900만 명으로 추산됐다.

연구에서 말한 친밀한 파트너는 배우자, 동거인, 애인 등 가까이에서 교류하는 주변인을 통칭하는 표현이다.

15~19세 여자 청소년 성폭력 피해 비율은 오세아니아(47%)와 중부 사하라 이남 아프리카(40%)가

높았고 유럽(10%)이나 중앙아시아(11%) 등은 낮은 편이었다.

WHO는 청소년이 친밀한 파트너에게 성폭력을 겪는 이유 가운데 하나로 18세 이전에 결혼하는 조혼을 꼽았다.

WHO는 “전 세계 소녀 5명 중 1명이 조혼 풍습에 영향을 받는데 이를 개선해야 파트너 성폭력을 줄일 수 있다”며

“배우자와 나이 차이에 따른 권력 불균형, 경제적 의존성, 사회적 고립이 성적 학대를 유발할 가능성을 높인다”고 말했다.

이어 WHO는 “저소득 국가나 남성보다 여성의 법적 재산 소유권 및 상속권이 약한 지역,

중등교육을 받는 여성 수가 적은 지역에서도 피해자가 많다”고 말했다.

WHO의 성·건강 연구부서 책임자인 파스칼 알로테이 박사는 “정신과 신체가 모두 중요한 형성기에 있는

청소년의 성폭력 피해는 상처가 깊고 오래 갈 수 있기 때문에 이를 공중보건 문제로 진지하게 받아들여야 한다”고 말했다.

한국여자의사회(회장 박경아)는 여성가족부와 함께 성폭력 피해자 응급진료지원 사업을 추진하는 등 성폭력 예방에 앞장서고 있다.

의사회는 최근 사회적 병폐로 국민적 분노를 사고 있는 성폭력 문제에 대해 체계적인 의료적 대응이 필요하다는 데 공감,

현실적이고 과학적인 접근을 하기로 했다. 먼저 4일 전국여의사대표자대회에서 ‘성폭력 피해자에 대한 진료지침 교육’을 실시한다.

이는 의사회와 여의사들이 성폭력 피해자에 대한 의료지원사업을 효율적으로 수행할 능력을 배양하기 위한 것.

또한 성폭력사건의 증거확보 및 법적 대응 등 사후조치까지 도움을 주고자 하는 목적을 담고 있다.

여의사들이 일선에서 성폭력피해자를 진료할 때 숙지하고 있어야 할 산부인과적,

정신과적 대처방안과 성폭력 증거를 확보하는데 숙지해야 할 사항 등을 교육한다.

여의사회 관계자는 “대부분의 성폭력 피해자들이 여성과 아동 등으로, 응급상황에서

피해자들에게 거부감 없이 신속한 처치와 정확한 증거를 확보하데 여의사들의 역할이 더 크게 요구된다”고 관심 배경을 밝혔다.

특히, 의사회는 지난 1월 여성가족부가 주관하는 ‘여성?아동 폭력피해 중앙지원단’의 주요 민간파트너로 참여키로 하고

‘성폭력 피해자 응급진료지원 업무협약’도 체결해 다각적인 사업을 검토하고 있다.

의사회는 이번 교육을 시작으로 중앙회 및 전국 지회에서 회원들이 성폭력피해자 응급진료지원에 임할 수 있는 네트워크를 구축할 방침이다.

여의사회 관계자는 “여의사들이 성폭력피해자 응급진료지원에 임할 수 있는 네트워크를 구축해 즉각적인 대응체계를 갖춰나갈 것”이라며

“여성가족부는 성폭력 사건 대응을 위한 의료인 지침서 제작과 성폭력 관련 전문가 양성 시스템도 구축할 예정”이라고 말했다.

화장실서 스마트폰 마음이 편해요 이곳 은 불편해질 수도

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오래 입어도 목 안 늘어지는 반팔 티셔츠 고르는 법

스마트폰을 사용하느라 변기에 오랜 시간 앉아 있으면 치핵 발생 위험이 커질 수 있다.

지난 26일(현지 시각) 영국 매체 더 미러에 따르면 소화기내과의사 조셉 살합이 화장실에 갈 때 스마트폰을

들고 가면 안 된다는 주제로 올린 틱톡 영상이 이목을 끌고 있다. 조셉 박사는 “화장실에 긴장한

상태로 오래 앉아 있으면 치핵이 발생해 통증과 출혈이 발생할 수 있다”며

“섬유질 많은 음식과 물을 많이 섭취하는 게 도움이 될 수 있다”고 말했다.

이어 “배변감이 나타날 때 곧장 화장실을 찾는 것도 중요하다”며 “발판을 사용하는 것도 원활한 배변에 도움이 된다”고 했다.

변기에 오래 앉아 있으면 치핵 발생할 수 있어

치핵은 항문 점막 주위의 혈액이 뭉치면서 혹 같은 혈관 덩어리가 생기는 질환이다.

치핵은 항문에 발생하는 모든 질환 중 70~80%를 차지한다.

비교적 통증이 적은 ‘내치핵’은 항문 안쪽에 생겨 배변 과정에서 돌출되고 출혈을 유발한다.

이때 돌출된 덩어리가 부으면 큰 통증을 유발할 수 있다. 반면 ‘외치핵’은 덩어리가 항문 가까이에 생긴 것이다.

급성으로 혈류가 고여 혈전이 생길 경우 극심한 통증이 동반된다.

외치핵은 항문 주변에서 단단한 덩어리가 만져지고, 터지면 출혈이 발생한다.

치핵의 원인은 명확하지 않지만 잘못된 배변 습관이 영향을 줄 수 있다. 변기에 오래 앉아 있으면 장과 항문에 큰 압력이 가해진다.

이런 습관이 반복되다 보면 자극에 둔감해진다.

이때 압력으로 인해 항문의 모세혈관에 혈액이 몰리면 다양한 항문질환의 위험이 커진다.

충분한 물과 식이섬유 섭취, 변비 예방에 도움 돼

스마트폰 이용뿐 아니라 변비로 변기에 오래 앉아 있어도 항문이 노화돼 치핵 발병 위험이 커진다.

평소 변비 문제로 고민이라면 공복에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 게 좋다.

몸속에 수분이 충분하면 대변이 딱딱해지지 않는다.

물은 위장에 들어갔을 때 장의 연동 운동을 촉진해 배변에 도움을 준다. 공복 외에도 하루에 약 1.5L~2L 정도의 물을 마시면 좋다.

한편 식이섬유를 먹는 것도 중요하다.

섬유질은 자기 무게의 약 40배에 달하는 수분을 흡수해 변을 부드럽게 만들어 주며, 변의 양을 늘려 장을 통과하는 시간을 줄인다.

발판 활용한 자세, 쾌변에 도움 돼

발판에 발을 올리고 앉는 자세는 쾌변에 도움이 된다. 무릎이 허리보다 높아지면 치골직장근이 이완되고, 직장이 일직선이 돼 배변이 수월해진다.

만약 발판이 없다면 뒤꿈치를 드는 것도 방법이다. 허리를 약간 앞으로 굽히는 자세도 쾌변을 돕는다.

미국 클리블랜드클리닉에서 허리를 숙이고 대변을 보면 항문과 직장의 각도가 커지고 치골직장근 길이가 길어진다는 연구 결과를 밝히기도 했다.

또 허리를 굽히는 자세는 복압을 높이고 장을 자극해 대변이 더 잘 나오도록 한다.

오래 입어도 목 안 늘어지는 반팔 티셔츠 고르는 법

오래 입어도 목 안 늘어지는 반팔 티셔츠 고르는 법

유리 인증샷 논란 테트라포드 얼마나 위험하길래?

여름철 반팔 티셔츠는 하루 입고 하루 세탁하는 경우가 많다.

따라서 손상되기도 쉽고 땀에 젖어 색이 누레질 수도 있다.

그렇다면 한 번 사고 오랫동안 입을 반팔 티셔츠를 고르는 방법은 뭘까?

목 부분과 면수 중심으로 확인해야

목 부분 시보리 확인=반팔 티셔츠를 입다 보면 목 부분에 변형이 잘 일어난다.

입고 벗는 것은 물론이고 세탁 횟수가 많기 때문이다. 특히 세탁 후 건조기를 이용하면 목 부분이 잘 늘어난다.

이땐 목 부분의 시보리를 확인하자. 시보리는 옷의 소매나 끝단 쪽이 조여지게끔 촘촘히 짠 직물의 모양을 말한다.

옷을 살 때 목 부분에 줄무늬 모양으로 봉제 됐다면 이는 시보리가 있는 것이다.

해리 테이프 확인=해리 테이프는 목 부분이 늘어나는 것을 방지하기 위해 목 뒤쪽 시보리에 천을 한 겹 덧대 마감한 것을 뜻한다.

외관상 디자인 목적으로 해리 테이프를 붙이기도 한다.

일반적인 옷은 목 부분을 실을 이용해 천 가장자리의 올 풀림을 방지한다.

반면 해리 테이프는 천을 덧대기 때문에 일반 티셔츠에 비해 내구성이 좋다.

갈라 삼봉 확인=갈라 삼봉은 3개의 바늘로 옷을 봉제한 재봉 법이다.

일반적으로 티셔츠는 2개의 바늘로 봉제한다.

반면 갈라 삼봉을 이용한 티셔츠는 3개의 바늘로 원단을 연결해 수축과 변형에 강하고 옷이 잘 찢기지 않는다.

면수 확인=실의 굵기인 면수는 수치가 낮을수록 면이 두껍고 수치가 높을수록 면이 얇아진다.

대표적으로 얇은 메리야스의 경우 100수이고 탄탄한 에코백은 7~10수 정도다.

30수는 가볍고 통기성이 좋으며 촉감이 부드럽다. 한편 30수는 촤르르 떨어지는 소재로 잘 늘어날 수 있다.

20수는 중간 정도 두께로 실루엣을 잡아준다.

일반적으로 입는 반팔 티는 20수와 30수다. 16수는 두껍고 탄탄하지만 더울 수 있다.

세탁과 보관에 주의해 여름철 티셔츠 관리하기

흰옷의 경우 땀자국으로 인해 티셔츠가 누렇게 변하기도 한다.

이럴 경우 과탄산소다를 이용해 땀자국을 제거할 수 있다. 먼저 과탄산소다를 따뜻한 물에 녹인다.

이 물에 흰옷을 넣어 약 10분 정도 둔다. 한편 프린트 티셔츠는 일반세제로 세탁하면 프린팅된 부분이 상할 수 있다.

이때는 중성세제를 이용해 보자. 중성세제는 섬유의 손상을 최소화하기 때문이다.

따뜻한 물과 중성세제를 섞어 티셔츠를 넣어 약하게 주물러 준다.

보관법 역시 중요하다. 반팔 티셔츠는 옷걸이에 걸어서 보관하면 목 부분이나 어깨선이 늘어나기도 한다. 따라서 개어서 보관하는 것이 좋다.

유리 인증샷 논란 테트라포드 얼마나 위험하길래?

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집에서 나오는 음쓰 양 줄이는 비결

그룹 소녀시대의 멤버 유리(34)가 테트라포드에서 찍은 사진을 공개했다가 논란이 되자 사진을 삭제했다.

지난 24일 유리는 자신의 SNS에 ‘PARTY’라는 글과 함께 제주도에서 찍은 사진 여러 장을 게시했다.

사진에서 유리는 테트라포드에 서 있거나, 누워있는 모습이었다. 문제는 테트라포드엔 민간인 출입이 금지돼 있다는 것이다.

테트라포드는 발을 헛디디면 나올 수 있는 방법이 없어 사망 사고로까지 이어질 위험이 있다.

해양수산부에 따르면 최근 6년간 전국적으로 462건의 사고가 발생했고, 65명의 사망자가 나왔다.

이 때문에 항만법은 일부 대형 항구 및 사고사례 구역 등에 민간인이 출입할 시 최대 100만 원의 과태료를 부과한다.

유리가 출입 금지 구역에 해당하는 테트라포드에서 사진을 찍은 것인지는 아직 알려지지 않았다.

다만, 누리꾼들은 위험 소지가 있는 곳에 들어가 사진을 찍은 점을 지적했다.

누리꾼들은 “저기 테트라포드 사이로 빠지면 소리 질러도 밖에서 안 들린다.

진짜 위험함”, “딱 봐도 위험한데 왜 저기 올라가 있는 걸까”, “SNS 기록용 사진 하나 찍겠다고…” 등의 반응을 보였다.

논란이 커지자 유리는 결국 사진을 모두 삭제했다.

테트라포드는 파도에너지를 흡수해 파랑을 감소시키는 콘크리트 구조물이다.

뿔 모양의 다리 네 개로 구성되는데 가장 흔하게 볼 수 있는 것의 직경은 4~5m다.

보통 1~4겹으로 쌓여 있으므로 틈새의 깊이는​ 아파트 2~3층 높이에 이를 수 있다.

떨어지면서 구조물에 팔·다리를 부딪치면 골절이고 머리를 부딪치면 즉사할 수도 있다.

스스로 나오기도 힘들다. 테트라포드 사이 아래쪽엔 물이 묻어있거나 이끼가 껴서 미끄러운 부분이 많다.

구조물의 특성 상 잡거나 발을 디딜만한 곳도 없어서 한 번 빠지면 자력으로 나오기 어렵다.

누군가가 구조해줄 때까지 기다려야 하는데 방파제 주변은 파도 소리가 커서 주위에 구조를 요청하기도 힘들다.

테트라포드 사고의 당사자는 대부분 낚시객이다. 테트라포드가 물고기의 은신처 역할을 해 낚시 명당으로 알려져서다.

추락 사고가 반복되자 2020년 7월 항만법을 개정해 민간인이 테트라포드가 쌓여있는 방파제에 출입하면

과태료를 최대 100만 원의 과태료를 부과하기 시작했다. 다만, 민원 등의 이유로 출입 금지 표시가 없는 구역도 있다.

출입 금지 표시가 없다고 들어가도 된다는 것은 아니기 때문에 주의할 필요가 있다.

한편, 누군가 테트라포드 아래로 떨어졌다면 추가 피해를 방지하기 위해

스스로 구하려고 하지 말고 신속히 119나 해양긴급신고 122로 신고해야 한다.

집에서 나오는 음쓰 양 줄이는 비결

집에서 나오는 음쓰 양 줄이는 비결

덥고 습할 때 이런 약 은 냉장고에 넣어야

음식물 쓰레기는 환경오염을 유발하는 원인 중 하나다.

매립지에 묻혀 부패하는 과정에서 메탄이 방출되며 음식물 쓰레기를 사료나 퇴비 등으로 재활용하는 과정에서도 온실가스가 발생한다.

일본 테이쿄대 연구팀이 가정 내 음식물 쓰레기를 줄이기 위한 냉장고 정리 방법을 소개했다.

음식물 쓰레기 생기는 원인

가정에서 음식물 쓰레기가 발생하는 이유는 다양하다.

연구팀은 그중에서도 몇 가지 공통적인 원인을 정리했다.

정리 문제로 인해 냉장고 안에서 음식 분실 소비기한을 제대로 확인하지 않음

충동구매를 비롯한 무계획적인 장보기 식품 폐기 감소 필요성에 대한 인식 부족 등이다.

소비기한 순으로 음식 배치

음식물 쓰레기를 줄이기 위해서는 냉장고 속 음식 배치 규칙부터 수립해야 한다.

소비기한이 가장 임박한 품목부터 냉장고 맨 위 칸에 배치한다.

소비기한은 소비자가 식품을 안전하게 섭취할 수 있는 기한을 말하며 국내에서 올해 1월부터 소비기한 표시제도가 전면 시행됐다.

소비기한에 따라 위에서 아래 순으로 음식을 배치해 가장 신선한 식품을 맨 아래 칸에 배치하면 된다.

냉장고 배치를 끝냈다면 냉장고를 열 때 상단에서부터 음식을 꺼내는 습관을 들이는 게 좋다.

투명한 용기 활용

냉장고에 음식을 보관할 때는 투명한 용기에 담는 게 좋다.

노로바이러스도 마찬가지다. 식약처에 따르면 최근 5년간 4817명이 노로바이러스에 의해 식중독에 걸렸다.

노로바이러스 식중독 사례는 11월부터 증가하기 시작해 3월에 정점을 찍었는데 그 이유는 노로바이러스가 영하 20도에서도 생존할 수 있는 세균이기 때문이다.

노로바이러스에 감염되면 독감 비슷한 증상과 함께 오심, 구토, 설사 등의 증상이 나타난다.

익히지 않은 어패류, 채소류 등의 음식물쓰레기는 특히 조심해야 한다.

도쿄 테이쿄대 폐기물 관리 연구원 와타나베 코헤이는 “음식을 투명한 용기에 보관해야 냉장고 문을 열 때마다

남은 음식을 지속적으로 상기시켜 냉장고 속 음식을 잊어버리지 않도록 돕는다”고 말했다.

투명 용기에 음식을 담으면 식품이 상했는지 육안으로 확인 가능해 냉장고 상단으로 이동시켜야 할 식품을 빠르게 식별할 수 있다.

스티커로 소비기한 구분

냉장고 속 소비기한이 임박한 식품과 소비기한이 널널한 식품에 스티커를 붙여보자.

임박한 식품에는 빨간색 스티커를 붙이고 널널한 식품에는 녹색 스티커를 붙이는 식이다.

와타나베 연구원은 “스티커로 음식을 분류하면 음식 섭취 우선순위를 정하는 데 도움이 된다”고 말했다.

실제로 연구팀이 일본 주민들을 대상으로 분석한 결과, 스티커 분류를 실천한

지역에서는 음식물 쓰레기가 10% 감소했으며 그렇지 않은 지역에서는 10% 증가했다.

덥고 습할 때 이런 약 은 냉장고에 넣어야

덥고 습할 때 이런 약 은 냉장고에 넣어야

누런 눈곱은 결막염 의심 가느다란 흰 실 같은 눈곱은?

고온다습한 여름에는 음식이 상하듯이 약도 변질될 위험이 있다.

변질된 약은 약효가 사라지거나 오히려 건강에 안 좋을 수 있다. 여름철 약을 제대로 보관하려면 어떻게 해야 할까?

일부 약은 냉장 보관 필수

대부분의 의약품은 여름에도 실온 보관이 가능하다.

직사광선을 피해 온도 25℃, 습도 60% 이하의 서늘하고 건조한 곳에 보관하면 대부분 큰 문제가 없다.

그런데, 일부 약은 기온과 습도에 민감해 문제를 일으킬 수 있다.

항생제, 시럽제, 니트로글리세린을 비롯해 인기 영양제인 비타민, 유산균, 오메가3 등은 고온다습한 환경에서 쉽게 변질된다.

그렇다고 여름엔 약을 무조건 냉장 보관을 해야 하는 것은 아니다.

냉장 보관이 필요한 약을 일부에 불과하다.

냉장보관이 필수인 약에는 인슐린 주사제 같은 당뇨병 주사제 성장호르몬 주사제 잘라콤점안액 등

녹내장과 고안압 안약 실온에서 녹는 아세트아미노펜 같은 좌약 등이 있다.

특히 당뇨병 약은 성분에 따라 보관온도가 다르고, 같은 약이라도 개봉 전과 후의 보관온도에 차이가 있어서 주의가 필요하다.

한편, 액상소화제처럼 냉장보관하면 성분이 변질돼 효과에 문제가 생기는 약도 있기 때문에 약마다 보관법을 제대로 확인하는 게 중요하다.

변색, 파손되면 바로 폐기

만약 제대로 보관하지 못해 약 변질이 의심된다면 바로 폐기해야 한다.

변질된 약은 약효손실 또는 약효변질을 일으킬 수 있다. 복용하면 심각한 부작용을 일으킬 수 있어 주의해야 한다.

처방받은 지 얼마 안 됐더라도 약이 처음 받아왔을 때와 다른 모양, 색깔, 냄새를 보인다면 변질을 의심하고 폐기해야 한다.

하얀색이었던 알약이 누렇게 또는 분홍빛으로 변하거나 가루약이 뭉치거나 연질캡슐 내용물이 흘러나와

끈적끈적해지거나 캡슐 내용물이 터져 주변 약에 묻었거나 약이 부풀어 오르고 갈라졌다면 약 변질을 의심해야 한다.

한편, 변질된 약은 일반쓰레기와 함께 버리면 환경오염뿐 아니라 생태계 교란을 일으킬 수 있다.

따라서 가까운 곳에 설치된 폐의약품 수거함이나 약국, 주민센터, 지역 보건소 등에 처분해야 한다.

만일 보관을 제대로 하지 못해 약 변질이 의심된다면, 아깝다 생각말고 바로 폐기해야 한다.

변질된 약은 약효손실 또는 약효변질을 일으켜 복용할 경우, 심각한 부작용을 일으킬 수 있다.

예를 들어, 혈관확장제인 니트로글리세린은 협심증 등 긴급상황에 대비해 심혈관질환

고위험군 환자에게 처방하는 약인데 보관을 잘못해 약효가 손실되면, 먹어봤자 목숨을 구할 수 없다.

처방받은 지 얼마 안 됐더라도, 약이 처음 받아왔을 때와 다른 모양, 색깔, 냄새를 보인다면 변질을 의심하고 폐기해야 한다.

주요 약 변질사례로는 하얀색이었던 알약이 누렇거나 분홍빛으로 변한 경우, 가루약이 뭉쳐 있는 경우

연질캡슐의 내용물이 흘러나와 끈적끈적해진 경우, 캡슐의 내용물이 터져 주변 약에 묻어 있는 경우, 약이 부풀어 오르거나 갈라지는 경우 등이 있다.

한편, 변질된 약은 일반쓰레기와 함께 버리면 생태계 교란 등 심각한 환경오염을 일으킬 수 있으므로

가까운 곳에 설치된 폐의약품 수거함이나 폐의약품을 수거 업무를 하는 가까운 약국에 처분해야 한다.

누런 눈곱은 결막염 의심 가느다란 흰 실 같은 눈곱은?

누런 눈곱은 결막염 의심 가느다란 흰 실 같은 눈곱은?

장화 바닥 딱딱해 이 질환도 조심해야

정상적인 눈곱은 노란색이며 약간의 수분감이 있다.

평소보다 눈곱 양이 많거나 색이나 점도가 다를 경우, 안과 질환을 의심해야 한다. 눈곱으로 확인할 수 있는 질병 신호에 대해 알아본다.

끈적거리고 누런 눈곱

끈적거리는 누런 눈곱이 낀다면 세균성 결막염이나 각막염을 의심할 수 있다.

특히 충혈, 통증을 동반한다면 가능성은 더욱 커진다.

눈에 세균이 침입하면 급성 감염이 일어나는데, 이때 세균을 방어하기 위해 눈곱의 양이 평소보다 많아지게 된다.

눈곱이 누런 이유는 세균 자체가 만든 농, 염증으로 인해 생기는 분비물 색이 누렇기 때문이다.

눈곱이 끈적해지는 현상도 함께 나타난다. 세균성 결막염이나 각막염은 항생제 성분의 안약을 넣어 치료한다.

방치할 경우 통증이 지속되고, 심하면 각막상피하 혼탁으로 시력 저하와 같은 후유증이 나타날 수 있다.

각막상피하 혼탁은 각막이 바이러스에 대항해 싸운 결과물로 생긴 점막의 혼탁을 뜻한다.

투명한 눈곱

끈적거리면서 투명한 눈곱은 안구건조증이 심할 때 생길 수 있다.

안구가 건조해지면 눈물의 점도가 높아지면서 투명한 눈곱이 가느다란 실처럼 길게 늘어진다.

안구건조증이 있으면 안구 표면이 쉽게 손상되며, 눈이 시리고 건조해 이물감과 피로감을 자주 느끼게 된다.

안구건조증 치료를 위해서는 인공 눈물을 주기적으로 넣고, 스마트폰이나 컴퓨터 같은 전자기기 사용량을 줄이는 게 좋다.

증상이 심하거나 지속될 경우 젤이나 연고 타입 인공눈물을 사용하고, 콘택트렌즈 대신 안경을 착용하도록 한다.

거품 같은 하얀 눈곱

거품처럼 하얀 눈곱이 눈 속이 아닌 눈꺼풀 위나 속눈썹에 지속해서 낀다면 눈꺼풀염일 수 있다.

눈꺼풀염은 눈꺼풀 피부나 속눈썹에서 지방을 분비하는 기름샘을 세균이나 노폐물 등이 막아 발생한다.

대개 면역 체계가 약해졌을 때 나타난다. 눈곱, 눈물 흘림, 눈꺼풀 부종 등의 증상을 동반하게 된다.

평소 속눈썹 뿌리를 잘 닦고, 온찜질을 해주는 등의 눈꺼풀 관리로 눈꺼풀염을 예방할 수 있다.

손으로 제거하지 말기

눈곱을 제거할 때는 손으로 직접 떼면 안 된다.

특히 안과질환이 있는 경우, 2차 감염이나 합병증이 생길 수 있다.

식염수를 화장솜이나 휴지에 묻혀 부드럽게 제거하는 게 좋다. 식염수가 없다면 깨끗한 면봉에 물을 살짝 묻혀 제거하면 된다.

한편, 평소보다 눈곱이 많이 낀다면 생활습관 개선을 통해 눈의 자극을 줄여아 한다.

눈 비비는 습과 스마트폰 등 전자기기 사용도 줄여야 한다. 적정 수면 시간을 유지해 눈의 피로를 덜어줘야 한다.

장화 바닥 딱딱해 이 질환도 조심해야

장화 바닥 딱딱해 이 질환도 조심해야

따가워서 매일 고통 면도 독 없이 면도하는 법

역대급 강수량이 예고되며 레인부츠를 구매하려는 사람이 많다.

레인부츠를 신으면 스타일을 챙기고 발도 젖지 않아 편하다.

하지만 레인부츠를 잘못 신거나, 관리를 잘못하면 발 건강에 문제가 생길 수 있어 주의해야 한다.

족저근막염 유발하는 딱딱한 밑창

레인부츠의 딱딱한 밑창과 무거운 무게는 족저근막염을 유발할 수 있다.

족저근막염은 발바닥 근육에 염증이 생기는 질환으로, 찌릿한 통증을 유발한다.

레인부츠는 고무나 합성수지 소재이고, 보통 발목이나 무릎까지 올라올 정도로 부피가 커서 무겁다.

그래서 뒤꿈치부터 앞꿈치로 차례대로 닿지 못하고, 발 전체가 한 번에 땅에 닿는다.

딱딱한 밑창으로 발이 한 번에 닿으면, 발은 지면이 닿는 충격을 골고루 분산하지 못한다.

계속 충격을 받으면 족저근막염이 생기기 쉽다.

따라서 레인부츠를 선택할 때 비교적 가볍고 굽이 어느 정도 충격을 흡수해주는 제품을 고르는 게 좋다.

밑창에 미끄럼 방지 기능이 있는 제품을 선택하는 것도 권장한다.

또 걷기 전후로 마사지와 발가락 운동을 하면 발에 부담을 줄일 수 있다.

동그란 물건을 발바닥 위에서 굴리거나, 발가락에 힘을 줘 발가락을 벌렸다 오므렸다 하는 운동을 하면 된다.

따뜻한 물로 족욕하는 것도 발 근육을 이완시켜 족저근막염을 예방할 수 있다.

무좀이나 습진 생길 수도

레인부츠 착용은 무좀균도 유발한다.

레인부츠는 방수가 잘되지만, 통기성은 떨어지기 때문이다.

특히 비에 젖은 레인부츠를 방치하면 세균 증식이 쉬워 균이 번식하기 쉽다.

무좀균은 고온다습한 환경을 좋아한다. 발에 땀과 습기가 엉키면 습진과 한포진도 생기기 쉽다.

레인부츠를 신고 난 후 발바닥 피부가 두꺼워졌거나 새하얗게 일어났다면 무좀을 의심할 수 있다.

그리고 물집이 생기면 습진과 한포진을 의심할 수 있다.

습진과 한포진은 겉으로 보기에는 구별하기 힘드나, 한포진은 물집 크기가 더 작고, 습진보다 훨씬 가렵다.

외출 후에 내부 닦아야

레인부츠를 신을 때는 땀 흡수력이 좋은 면양말을 착용하는 것이 좋다.

맨발로 레인부츠를 착용하면 통풍이 되지 않는 부츠 내부가 땀으로 습해져 세균이 번식하기 쉽기 때문이다.

특히 부츠 속에 물이 들어가면 피부가 짓무르고 습진이나 무좀이 생길 수도 있다.

따라서 외출 후에는 부츠를 거꾸로 뒤집어 물기를 제거하고 마른 수건으로 레인부츠 내부를 닦아준다.

부츠 내부에 탈취제, 건조제 등을 넣어 충분히 건조시킨다.

단, 물기를 제거하기 위해 드라이기, 히터와 같은 뜨거운 바람으로 말리면 안 된다.

레인부츠는 고무로 되어있어 뜨거운 열을 가하면 모양이 변형될 수 있기 때문이다.

따가워서 매일 고통 면도 독 없이 면도하는 법

따가워서 매일 고통 면도 독 없이 면도하는 법

채소 햄 고기 중 장볼 때 맨 나중에 담아야 안전한 품목은?

면도를 할 때마다 수염 주변 피부가 따갑고 울긋불긋해진다는 사람이 많다.

일명 ‘면도 독(毒)’이 올라오는 것. 의학적으로는 모낭염의 일종인 면도 자극성 피부염이다.

이는 면도 중 모공을 통해 세균이 피부 속으로 들어가 털을 싸고 있는 주머니(모낭) 속에서 염증이 생겨 나타난다. 이럴 땐 어떻게 해야 할까?

면도 독이 생기는 이유는 크게 두 가지다.

청결하지 못한 면도기에 있던 세균이 모낭으로 들어가거나

포도상구균처럼 피부의 정상 상주균이 모낭 속으로 들어가는 경우다.

면도할 땐 면도날에 피부가 긁히거나 상처가 나면서 세균이 모낭 내부로 침입하기 쉽다.

처음엔 모낭을 중심으로 울긋불긋한 붉은 점이 생기면서 털이 있는 부위에 고름이 잡히다가

나중에는 터지면서 딱지가 앉기까지 한다. 또 모낭염이 발생한 부위를 누르면 심한 통증이 있다.

면도 독으로 피부가 붉게 부풀어 올랐을 땐 피부를 진정시키고 모낭 크기를 줄여주는 냉찜질을 하는 게 좋다.

증상이 아주 심할 때에는 병원에서 항생제 치료를 받아야 한다.

우선 바르는 약을 쓰고 그래도 낫지 않으면 먹는 약을 쓴다.

면도 독이 주기적으로 발생해 일상생활에 지장을 줄 정도라면 아예 털이 나지 않도록 레이저 제모를 고려해 볼 수 있다.

면도 독을 예방하려면 평소 면도 습관을 개선하는 것도 중요하다.

대부분 일회적으로 지나가는 질환이긴 하지만, 위생환경이 좋지 않거나 체내에 균을 보유하고 있으면 만성적으로 재발할 수 있다.

면도 전에는 손과 피부를 깨끗이 씻어 피부에 붙어있던 균들을 제거하자.

면도기도 피부에 자극을 크게 주는 수동 면도기보다 전기 면도기를 쓰는 게 좋다.

쉐이빙 폼으로 면도할 부위에 거품을 충분히 내고, 면도기를 이용해 털이 난 방향과 결에 따라 조심스레 면도하는 게 좋다.

면도 후에는 자극을 받은 피부를 진정시키는 게 도움이 된다.

냉 타올로 찜질하거나 애프터 쉐이빙 스킨이나 에센스를 사용해 피부를 보호해 줘야 한다.

만약 피부가 예민할 경우 이틀에 한 번씩 면도해 피부 자극을 줄인다.

또한, 욕실에는 습기가 많아 면도기에 세균이 번식하기 쉽다.

한번 쓴 수동 면도기는 물기를 잘 제거해 보관하며, 1회용 면도기는 재사용하지 말아야 한다.