잠도 잘 잤는데 파르르 눈 떨림은 왜?

눈 주변이 ‘파르르’ 떨리는 증상을 겪는 사람이 많다.

이럴 때 보통 피곤해서라던가 마그네슘이 부족해서라고 생각하는 경우가 많다.

물론 그 이유일 수도 있지만, 눈 근처가 떨리는 데는 생각보다 다양한 이유가 있다.

스트레스·피로·카페인 섭취

가장 흔한 원인은 스트레스나 피로다.

스트레스와 피로가 심해지면 눈 주변 근육이 수축해 경련이 나타날 수 있다.

이럴 땐 충분한 휴식을 취하고, 눈 주변에 온찜질을 하거나, 스마트폰과 컴퓨터를 자제해 눈 주변 근육을 쉬게 하면 증상이 완화된다.

커피를 지나치게 많이 마셔도 눈 주변이 떨릴 수 있다.

카페인 섭취량이 과다하면 안면신경이 자극되기 때문이다. 이때는 커피를 일정 기간 끊으면 눈 주변 떨림도 사라진다.

마그네슘 부족

충분히 휴식했는데도 증상이 개선되지 않으면 마그네슘이 부족한 탓일 수 있다.

마그네슘이 결핍된 상태라면 신호전달체계에 문제가 생기며 갑자기 눈 주변이 경련할 수 있다.

이때는 채소, 콩류, 씨앗류 등 마그네슘이 풍부한 식품이나 영양제를 먹으면 도움이 된다.

만약 한 달 정도 영양제를 먹었는데도 나아지지 않는다면 병원 진료를 받아보는 게 좋다.

안면신경마비 등 질환 탓에 생기기도

드물지만 병이 원인일 때도 있다. ‘반측성 안면경련’이 한 예다.

이는 안면신경이 뇌혈관에 눌려 발생하는 질환으로, 눈 주위부터 떨리다가 입으로 이어지고 결국 한쪽 얼굴 전체로 떨림이 확장된다.

또 눈이 점점 작아지면서 나중엔 아예 눈이 감겨버린다. 반측성 안면경련이 의심되면 신경전기생리검사를 통해 일시적인 눈 떨림과 감별해야 한다.

만약 눈을 뜨기 힘들 정도로 떨림이 극심하면 ‘눈꺼풀경련증’, 한쪽 눈꺼풀이 잘 감기지 않거나 웃을 때 한쪽으로 입술이 돌아간다면 ‘안면신경마비’ 일 수 있다.

이외에도 뇌동맥류 뇌종양 다발성경화증의 한 증상으로도 눈 떨림이 나타날 수 있다.