소변 하루에 0번 미만 탈수 위험 물 부족 시 혼수상태 초래 가능

섭취하는 수분보다 손실되는 수분이 많으면 몸에 여러 이상 증상이 나타날 수 있습니다.

미국 건강 매체 웹엠디에 따르면, 탈수는 우리 몸의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 이를 예방하는 것이 중요합니다.

우리 몸의 약 70%는 물로 구성되어 있으며, 수분은 신체 기능을 원활하게 유지하는 데 필수적입니다.

탈수 상태가 지속되면 체온 조절, 소화, 영양소 흡수 등 여러 가지 신체 기능이 저하될 수 있습니다.

탈수의 원인은 다양하며, 고온 환경, 과도한 땀 흘림, 카페인 및 알코올 섭취, 설사나 구토 등이 흔한 원인으로 꼽힙니다.

영유아는 혀가 마르고 울 때 눈물이 나지 않으며, 평소보다 까다로워지고, 3시간 동안 기저귀가 젖지 않는 경우 탈수 증상이 의심됩니다.

심한 경우 눈과 뺨이 움푹 들어가고, 입안이 건조해지며 호흡이 빨라지고 맥박이 약해지는 증상이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상이 심해지면 의식 저하나 호흡 문제 등이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

어린이의 탈수 증상으로는 소변 색이 진하고 양이 적으며, 갈증, 빠르고 얕은 호흡, 혼란스러움, 짜증, 무기력, 소변 색 진해짐, 집중력 저하 등이 있습니다.

어린이는 탈수 증상에 대한 인지가 부족할 수 있으므로 보호자가 주의 깊게 살펴봐야 합니다.

성인에서 나타나는 탈수 증상은 하루에 네 번 미만의 소변, 피부 건조 및 탄력 감소, 어지러움, 두통, 구역질, 체온 상승 등이 있습니다.

탈수 증상이 심해지면 저혈압이나 혼수상태로 이어질 수 있으므로 적절한 수분 섭취가 필요합니다.

탈수를 예방하기 위해서는 평소 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

성인은 하루에 물 7~8잔을 마시는 것이 좋으며, 운동을 많이 하거나 더운 날씨에는 더 많은 수분을 섭취해야 합니다.

투명하거나 옅은 노란색 소변은 충분한 수분 섭취를 나타내며, 짙은 색의 소변은 수분 섭취량을 늘려야 한다는 신호입니다.

또한, 각종 채소나 과일을 식사에 포함시켜 수분을 보충하고, 카페인과 알코올 섭취량을 줄이는 것도 중요합니다.

과민성방광 치료는 크게 약물치료, 행동요법, 수술이 있다.

증상이 심하지 않으면 약물치료와 행동요법을 병행해 치료한다.

대표적으로 사용하는 약물은 항무스카린제로, 방광 평활근 수축을 억제한다.

그렇게 되면 소변을 더 오래 저장할 수 있고, 소변 보는 횟수가 줄어 증상이 개선된다.

하지만 약물치료만으로는 빠른 증상 개선을 기대하기 힘들다.

전문의들은 약물치료에만 의존하면 오히려 증상이 악화될 수 있다고 말한다.

황유진 과장은 “약물을 무분별하게 사용하면 방광근육 수축력을 저하시켜 소변을 전혀 보지 못 할 수도 있다”고 말했다.

약물치료는 행동요법을 병행할 때 효과가 빠르다.

행동요법이란 생활습관 변화, 방광기능 교육, 수분섭취 제한, 카페인 제한, 체중 감소, 변비예방 등이다.