아아 vs 콜드 브루 항산화물질 많은 커피는?
아아 vs 콜드 브루 항산화물질 많은 커피는?
무더운 여름에는 더위를 식혀주는 차가운 음료가 인기다.
카페에서는 아이스 아메리카노와 콜드 브루가 대표적이다. 두 메뉴는 겉보기엔 비슷하지만 맛과 영양학적 차이가 뚜렷하다. 무엇일까?
추출방식 차이로 맛 달라져
아메리카노와 콜드 브루는 추출방식부터 다르다.
아이스 아메리카노는 뜨거운 물로 추출한 커피에 얼음을 채워 완성하고, 콜드 브루는 분쇄한 원두를 차가운 물에 오랜 시간 추출해 만든다.
추출방식 차이로 인해 아이스 아메리카노에서는 약간의 신맛이 나고 콜드 브루는 부드러운 맛이 난다.
항산화성분 많은 아메리카노
두 종류 커피 모두 항산화물질이 함유돼 있지만, 아메리카노가 더 함량이 높다. 미국 토마스제퍼슨대,
필라델피아대 공동 연구에 의하면, 평균 항산화 능력은 아메리카노 23.77, 콜드 브루 17.9였다.
게다가 산미가 느껴지는 원두일수록 항산화 효과가 더 높다. 원두 로스팅 시간이 짧을수록 산미가 강한 원두다.
커피 속 클로로겐산 성분은 열을 받으면 분해돼 로스팅을 오래할수록 많이 파괴된다.
한국식품영양과학회에 게재된 연구에 의하면, 라이트 로스트 커피, 미디엄 로스트 커피,
다크 로스트 커피 중 라이트 로스트 커피의 클로로겐산 함량이 가장 높았다.
산성도 낮은 콜드 브루
콜드 브루는 아메리카노보다 산성도가 낮아 소화기가 약한 사람은 콜드 브루를 마시는 게 더 낫다.
커피를 열에 오래 가열하면 카페인산이 많아져 쓴맛과 신맛이 강해진다.
따라서 찬물에 원두를 우려내는 콜드 브루가 산성도, 쓴맛, 신맛이 약하다.
미국 토머스제퍼슨대 연구에 의하면, 아메리카노와 콜드 브루의 산성도 차이는 4.85~5.13 정도다.
카페인 함량 낮은 아메리카노
콜드 브루는 아메리카노보다 카페인 함량이 더 높다. 한국소비자원 조사결과, 콜드 브루 한 잔당 평균 카페인 함량은 212, 아메리카노 125다.
원두가 물에 접촉하는 시간이 길어질수록 커피의 카페인 함량이 높아지기 때문이다.
무더위가 시작되고 장마가 오락가락한다. 한여름 무더위 속 골프 라운드에서는 조심해야 할 사항이 있다.
골프는 4~5시간 야외 활동을 해야 한다. 주의하지 않으면 열사병으로 인해 돌이킬 수 없는 큰 일이 발생할 수 있다.
군대 훈련도 특별한 상황이 아니면 습도가 높고 기온이 32도가 넘는 날엔 중지된다.
한낮에 40도가 넘는 두바이에서 골프를 해본 지인들 이야기를 들어보면, 카트에 얼음 주머니를
준비해 머리 위에 얹어 놓고 카트를 이동하는 방법도 쓴다고 한다.
몸의 열기를 낮추는 동시에 열사병을 예방하기 위한 조치다.
7~8월에 한국은 습도가 높고 한낮 기온이 32도를 넘나든다.
골프장의 경우 잔디에서 올라오는 지열까지 더해져 체감 온도가 더 높아진다.