[월:] 2024년 01월

이유없이 살 빠진다면 마냥 좋아할 게 아니라 의심해볼 질환

이유없이 살 빠진다면 마냥 좋아할 게 아니라 의심해볼 질환

맞기만 하면 키 크는 주사? 성장호르몬 주사 이상사례 급증

뚜렷한 이유도 없이 갑자기 살이 빠지는 사람이 있다.

다이어트를 안 해도 저절로 살이 빠지면 반갑게 느껴질 수도 있지만, 사실 급격한 체중 감소는 오히려 건강에 좋지 않은 신호일 가능성이 크다.

체중 감소로 의심해볼 수 있는 질환은 어떤 게 있을까?

갑상선기능항진증

갑상선기능항진증은 갑상선에서 호르몬이 과다 분비돼 생기는 질환이다.

갑상선 호르몬은 몸의 대사 작용을 원활히 하는 역할을 하는데, 과도해지면 음식을 충분히 섭취해도 금방 대사돼 결국 지방·근육까지 소비하게 된다.

따라서 잘 먹어도 체중이 감소하고 신경질적이고 안절부절못하는 정서적 변화도 나타난다.

더위를 많이 느껴 땀을 많이 흘리며, 맥박이 빨라져 심장이 두근거리기도 한다.

만약 방치할 경우 심장 합병증이나, 부정맥으로 이어질 수 있어 조기에 치료하는 게 좋다.

갑상선기능항진증은 갑상선 호르몬 생산을 억제하는 항갑상선제를 복용해 치료하며 방사선 요오드 치료나 외과적 수술이 필요할 때도 있다.

염증성 장질환

갑자기 살이 빠지면 염증성장질환의 신호일 수도 있다.

염증성장질환은 소화기관에 만성적으로 염증이 생기는 질환으로, 궤양성대장염과 크론병이 대표적이다.

특히 10~30대 젊은 나이에 체중 감소를 비롯해 복통 설사 혈변 등의 증상이 수개월 간 나타난다면 염증성장질환을 의심해봐야 한다.

염증성장질환은 증상의 호전과 악화를 반복하는 만성질환이기 때문에 완치보다는 증상 조절, 합병증 예방, 삶의 질 향상을 목적으로 약물치료를 한다.

만약 장 협착, 천공, 농양 등 합병증이 발생하면 수술치료가 필요할 수 있다.

당뇨병

당뇨병일 때도 살이 빠질 수 있다.

당뇨는 췌장에서 분비되는 인슐린이 제 기능을 못 해 혈액 속 당이 높아지는 질환을 말한다.

이러한 혈당이 250mg/dL 이상으로 높아지면 당 성분이 소변으로 과도하게 빠져나간다.

당은 세포의 에너지로 전환돼야 하는데 당이 부족해지면 몸속 체지방이나 단백질 등이 에너지원으로 대신 사용되면서 체중이 감소한다.

따라서 잘 먹는데도 체중이 감소하고 심한 갈증을 느끼거나 소변량이 늘었다면 당뇨를 의심해볼 수 있다.

암

대장암, 담도암, 혈액암 등 다양한 암의 대표적인 증상 중 하나도 급격한 체중 감소다.

암세포는 스스로 성장하기 위해 몸속 단백질과 탄수화물을 과소비한다.

따라서 근육이 빠지면서 체중이 줄어들 수 있다.

특히 위, 대장 등 소화기관에 암이 생기면 음식의 소화와 흡수가 제대로 되지 않으면서 체중이 급격히 줄어든다.

다만, 체중이 감소한다고 무조건 암이라고 의심할 필요는 없다.

의학적으로 갑작스러운 체중 감소의 16~36%가 암으로 보고되며, 다른 요인으로 인한 체중 감소가 60%, 원인을 알 수 없는 경우도 24~26%다.

정기적인 건강검진을 하며 다른 암의 증상이 없는지 살펴보는 게 도움이 된다.

한편, 40세 이후라면 특히 급격한 체중 변화에 주의를 기울일 필요가 있다.

중년 이후 최초 건강검진을 기준으로 2년 내 이뤄진 검진에서 체중이 3% 이상 줄거나 늘면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 증가한다는 삼성서울병원의 연구 결과가 있다.

체중이 감소하는 경우 근육량도 함께 줄어 사망위험을 키울 수 있기 때문이다.

만약 뚜렷한 이유 없이 중년 이후 체중 변화가 크다면 검진·전문의와 상담 후 안정적인 변화를 계획해야 한다.

맞기만 하면 키 크는 주사? 성장호르몬 주사 이상사례 급증

맞기만 하면 키 크는 주사? 성장호르몬 주사 이상사례 급증

손톱만 봐도 암 여부 알 수 있다?

아이들의 키를 키운다는 성장호르몬 주사 처방이 급증했고, 이상사례 보고는 5년 새 5배나 늘었다.

더불어민주당 신현영 의원(보건복지위원회)이 건강보험심사평가원과 식품의약품안전처로부터 제출받은 최근 5년간

소아성장약품 처방 현황 자료에 따르면, 성장호르몬 주사 처방 건수는 2022년 기준 19만 1건으로 2018년 5만 5075건 대비 3.45배 증가한 것으로 확인되었다.

같은 기간 식약처에 보고된 성장호르몬 주사 관련 이상사례 역시 2018년 320건에서 2022년 1604건으로 약 5배 증가했다.

최근 5년여간 소아성장약품 처방 현황을 의료기관 종별로 살펴보면, 상급종합병원급이 전체 처방 69만 5503건 중 49.5%(34만 4193건)로 가장 많이 처방한 것으로 확인됐다.

이어 종합병원급 35.5%(24만 6624건), 병원급 10.2%(7만 1089건) 순이었다.

특히, 의원급 의료기관의 처방은 2018년 1641건에서 2022년 10,871건으로 약 6.62배로 가장 큰 폭으로 증가했다.

연령별로 보면, 최근 5년여간 10~14세에 대한 처방이 38만 3331건으로 절반 이상(55.1%)을 차지했다.

이어 5~9세가 40.0%(27만 8355건)로 뒤를 이었다.

특히 처방량이 가장 많았던 10~14세는 2018년 2만 5250건에서 2022년 11만 4217건으로 약 4.52배 증가하며, 증가 폭도 가장 컸다.

한편, 식품의약품안전처로부터 받은 최근 5년간 성장호르몬 주사 관련 이상사례 보고 건수 현황을 살펴보면 2018년 320건이던 보고 건수는 2019년 437건,

2020년 663건, 2021년 1,192건, 2022년 1,604건으로 2018년 대비 2022년 약 5.01배로 큰 폭 증가하는 것으로 나타났다.

다빈도로 보고된 이상사례로는 전신 장애 및 투여 부위 반응(주사 부위 통증, 주사 부위 출혈, 주사 부위 타박상 등), 각종 신경계 장애(두통, 어지러움 등),

각종 위장관 장애(구토, 오심, 상복부 통증 등), 피부 및 피하 조직 장애(두드러기, 소양증 발진 등)등이 보고 되었다.

신현영 의원은 “2019년 성장호르몬 주사제의 급여기준이 확대되면서 병의원 모두 처방이 크게 증가하는 상황”이라며,

“하지만 일부 성장클리닉에서는 ‘키 크는 주사’로 알려지면서 유행처럼 무분별하게 남용되고 있어 심각한 상황”이라고 했다.

그는 “성장기의 아동·청소년이 처방받는 만큼, 적응증을 대상으로 안전한 처방 관리가 필요하며,

정부는 현장 실태 조사 및 대책 마련을 통해 과도한 외모지상주의를 향한 의료남용의 악순환을 끊어낼 필요가 있다”고 말했다.

소아성장약품 처방 현황 자료에 따르면, 성장호르몬 주사 처방 건수는 2022년 기준 19만 1건으로 2018년 5만 5075건 대비 3.45배 증가한 것으로 확인되었다.

같은 기간 식약처에 보고된 성장호르몬 주사 관련 이상사례 역시 2018년 320건에서 2022년 1604건으로 약 5배 증가했다.

최근 5년여간 소아성장약품 처방 현황을 의료기관 종별로 살펴보면, 상급종합병원급이 전체 처방 69만 5503건 중 49.5%(34만 4193건)로 가장 많이 처방한 것으로 확인됐다.

이어 종합병원급 35.5%(24만 6624건), 병원급 10.2%(7만 1089건) 순이었다.

특히, 의원급 의료기관의 처방은 2018년 1641건에서 2022년 10,871건으로 약 6.62배로 가장 큰 폭으로 증가했다.

연령별로 보면, 최근 5년여간 10~14세에 대한 처방이 38만 3331건으로 절반 이상(55.1%)을 차지했다.

이어 5~9세가 40.0%(27만 8355건)로 뒤를 이었다.

특히 처방량이 가장 많았던 10~14세는 2018년 2만 5250건에서 2022년 11만 4217건으로 약 4.52배 증가하며, 증가 폭도 가장 컸다.

한편, 식품의약품안전처로부터 받은 최근 5년간 성장호르몬 주사 관련 이상사례 보고 건수 현황을 살펴보면 2018년 320건이던 보고 건수는 2019년 437건,

2020년 663건, 2021년 1,192건, 2022년 1,604건으로 2018년 대비 2022년 약 5.01배로 큰 폭 증가하는 것으로 나타났다.

다빈도로 보고된 이상사례로는 전신 장애 및 투여 부위 반응(주사 부위 통증, 주사 부위 출혈, 주사 부위 타박상 등), 각종 신경계 장애(두통, 어지러움 등),

각종 위장관 장애(구토, 오심, 상복부 통증 등), 피부 및 피하 조직 장애(두드러기, 소양증 발진 등)등이 보고 되었다.

신현영 의원은 “2019년 성장호르몬 주사제의 급여기준이 확대되면서 병의원 모두 처방이 크게 증가하는 상황”이라며,

“하지만 일부 성장클리닉에서는 ‘키 크는 주사’로 알려지면서 유행처럼 무분별하게 남용되고 있어 심각한 상황”이라고 했다.

손톱만 봐도 암 여부 알 수 있다?

손톱만 봐도 암 여부 알 수 있다?

옷 이 순서 로 벗으면 따끔한 정전기 안 생긴다

‘건강이 최고’라지만, 1분 1초가 아까운 요즘 사회에서 건강을 세심히 챙기기란 생각보다 쉽지 않다.

이런 독자들의 현실을 반영해, 헬스조선은 각 신체 부위별로 한 눈에 건강을 ​확인할 수 있는 1분 건강체크법 을 소개한다.

손쉬운 ‘1분’ 투자로 질병을 잡아내보자.

오늘 1분 투자할 부위는 ‘손톱’이다.

일반적으로 손톱은 매끈하고 연한 살색이며 자라난 부분은 흰색이다.

그러나 손톱 색이 달라지거나 모양에 변화가 생긴다면 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있다.

손톱으로 확인할 수 있는 건강 신호 5가지를 알아본다.

손톱 아래 검은색 세로줄 → 흑색종

손톱에도 피부암의 일종인 흑색종이 생긴다.

손톱 아래에 검은색 세로줄이 있거나 손톱이 까맣게 변한다면 의심해야 한다.

피부의 멜라닌 세포가 변형돼 생기는 흑색종일 가능성이 있기 때문이다.

흑색종이 생기는 원인은 명확하게 밝혀지진 않았으나, 유전적 요인과 자외선 노출 등 환경적 요인이 영향을 미치는 것으로 알려졌다.

흰 피부와 푸른 눈, 머리카락 색이 밝은 사람이 오랜 시간 자외선에 노출되면 특히 위험하다.

손톱 아래에 검은색 세로줄이 생기는 경우 외에도 부딪히거나 외부 자극이 없는데도 피부에 검붉은 반점이 생긴 경우

반점의 테두리가 불규칙하고 점점 번지는 경우에는 흑색종을 의심해야 한다.

손톱이 창백한 푸른빛인 경우 → 호흡기‧간 질환

손톱이 유독 하얗거나 창백한 푸른빛을 띠면 호흡기 질환이나 간 질환을 의심해야 한다. 호흡기 질환이 생겨 정상적인 호흡이 안 되면 체내 산소가 부족해진다.

그러면 손가락 끝까지 피가 잘 안 통해 손톱이 하얗거나 푸르게 보인다.

간이 안 좋을 때 손톱이 하얗게 보이는 이유는 황달 때문이다. 황달이 있으면 혈액 내 헤모글로빈 성분이 상대적으로 줄어들면서 하얗게 보인다.

헤모글로빈은 혈액 속에서 산소를 운반하는 단백질인데, 붉은색을 띤다.

손톱 끝이 잘 부서지는 경우 → 갑상선기능항진증

손톱 끝이 잘 부서지는 건 갑상선기능항진증의 주요 증상 중 하나다.

갑상선기능항진증은 갑상선 호르몬이 지나치게 많이 분비돼, 몸의 신진대사가 지나치게 활발해지는 질환이다.

손톱이 잘 부스러지거나 손톱이 손톱 아래 살에서 떨어지는 조갑박리증이 나타날 수 있다.

이외에도 비타민 B7(비오틴)이 결핍된 상태이거나 단백질이 부족한 게 원인일 수도 있다.

단백질은 손톱의 주요 구성성분 중 하나다. 비오틴은 체내 단백질 대사에 관여해 손톱을 정상적으로 유지하는 데 필수적이다.

손톱 표면이 울퉁불퉁한 경우 → 건선

손톱 표면이 물결을 치듯 울퉁불퉁하게 변한 것은 건선의 증상일 수 있다.

건선으로 손톱 뿌리가 건조해지면서 일정한 모양을 유지하지 못해 울퉁불퉁한 모양으로 자란다.

건선의 원인은 명확하지 않지만, 면역체계의 불균형에서 기인하는 것으로 보고되고 있다.

면역세포 중 T세포가 활성화되면서 여러 염증성 물질을 분비해 각질 세포가 증식하도록 자극하는 것이다.

건선은 완치가 어렵지만, 방치할 경우 관절염이나 우울증 등 다른 질환이 함께 발병할 수 있어 적절한 치료가 필요하다.

손톱 주위가 부어오르는 경우 → 염증 반응

손톱 주변의 살이 부어오르거나 빨갛게 변했다면 염증 반응을 나타낸다.

특별한 상처가 없다면 루푸스와 같은 자가면역질환이 원인일 수 있다.

루푸스는 만성 염증성 자가면역질환으로, 외부로부터 인체를 방어하는 자가면역이 이상을 일으켜 오히려 자기 자신을 공격하는 질병이다.

이 병은 피부‧신경‧신장‧폐 등 신체 곳곳에서 염증 반응을 일으킨다. 루푸스는 완치가 어렵지만 꾸준한 치료를 통해 증상을 완화할 수 있다.

옷 이 순서 로 벗으면 따끔한 정전기 안 생긴다

옷 이 순서 로 벗으면 따끔한 정전기 안 생긴다

세라믹 스테인리스 건강에 안전한 소재는

겨울이 되면서 이곳저곳에서 손을 댔을 때 따끔하게 정전기가 발생해 놀라는 경우가 많다.

옷을 입고 벗을 때도 마찬가지다. 정전기를 효과적으로 예방할 수 있는 방법을 알아본다.

수분 부족한 사람에게 잘 발생해

정전기는 ‘정지한 전기’로, 특히 요즘처럼 날씨가 추워지면 대기가 건조해지고, 정전기가 발생하기 쉬운 소재의 옷을 자주 입으면 평소보다 정전기가 많이 발생한다.

수분이 부족한 사람의 경우 수분을 통해 빠져나가지 못한 정전기가 발생할 수 있고, 피부가 건조한 체질이거나 피부질환, 당뇨병 등 질환에 의해 피부가 건조해졌을 때도 정전기가 잘 발생한다.

특정 물체와 닿았을 때 정전기가 발생하면 따끔한 느낌을 받게 된다. 순간적으로 찌릿함을 느낄 뿐 큰 통증은 없다.

그러나 잦은 정전기 때문에 피부가 가려워 긁다보면 상처나 염증으로 이어질 수 있어 주의해야 한다.

천연섬유 옷 입고 양말 먼저 벗어야

특히 정전기는 옷을 입거나 벗을 때 많이 발생한다.

정전기를 예방하기 위해선 평소에 나일론, 아크릴, 폴리에스터 등 합성섬유로 이뤄진 옷 대신 천연섬유 소재 제품을 입는 게 좋다.

또 옷을 벗을 때는 양말 먼저 벗는 게 좋다. 맨발인 경우 정전기가 생긴 즉시 전기가 땅으로 흘러가기 때문이다.

옷에 정전기 방지 스프레이를 뿌리는 것도 방법이다. 또 정전기가 심하게 발생하는 옷은 화장실에 걸어두었다가 입으면 적당히 습기가 배어 정전기를 예방할 수 있다.

적정 습도(50~60%)를 유지하는 것도 중요하다.

습도가 10~20% 정도로 낮을 경우, 전하(물체의 정전기 양)가 공기 중에 흡수되지 못해 정전기가 잘 생기기 때문이다.

건조한 겨울철에는 되도록 가습기를 사용하는 게 좋다.

정전기는 옷을 입거나 악수를 할 때, 문을 열 때 자주 발생한다. 특히 겨울철과 같이 건조한 시기에 쉽게 나타난다.

짧은 순간 따끔한 느낌을 주기 때문에 큰 통증을 겪진 않지만, 일상 속에서 자주 발생하면 불편함을 느낄 수 있다.

겨울철 정전기 발생을 줄여줄 수 있는 방법에 대해 알아본다.

습도 유지는 필수

정전기는 건조한 상황에서 쉽게 나타난다.

피부에 수분이 사라지면 전기가 중성 상태를 만들지 못하면서 전기 이동이 잘 일어나기 때문이다.

따라서 정전기 발생을 최소화하기 위해서는 평상시 습도를 50~60% 수준으로 유지해주는 것이 좋다.

가습기를 틀거나 젖은 빨래를 널어 놓는 것으로 습도를 관리할 수 있다. 주기적으로 창문을 열고 실내를 환기시켜주는 것도 도움이 된다.

피부 모발 보습도 효과

외부 환경 외에 피부나 모발도 수분을 유지해야 한다.

피부 보습을 위해서는 보습제나 핸드로션 등을 갖고 다니며 수시로 바르거나 물을 자주 마시며 수분을 보충해주는 게 좋다.

악수 시 정전기가 자주 나타난다면 악수하기 전 손에 입김을 불어 넣으면 효과를 볼 수 있다.

모발 보습에는 린스 사용이 추천된다. 샴푸 후 린스를 사용하고, 필요에 따라 헤어 에센스를 추가로 발라주면 더욱 좋다.

머리를 말릴 때는 수건으로 비비는 것보다 두드리듯 말리도록 한다.

손톱으로 정전기 점검

사물을 만질 때마다 정전기가 난다면 손톱으로 발생 여부를 미리 체크해볼 수 있다.

손톱에는 신경 조직이 없어, 정전기를 잘 느끼지 못하기 때문이다.

물건을 만지기 전에 손톱을 3초가량 대면 정전기가 빠져 나간다.

다만 손톱 주변 살이 닿을 경우 정전기를 느낄 수 있는 만큼, 손톱으로만 물건을 만질 수 있도록 해야 한다.

세라믹 스테인리스 건강에 안전한 소재는

세라믹 스테인리스 건강에 안전한 소재는

혈관 청소부 HDL 체험하러 오세요 HDL뮤지엄 남산타워에 개관

조리 기구는 식재료에 직접 닿는 만큼 위생 관리 및 안전 점검이 필수다. 조리 기구 선택 시 고려해야 될 사항에 대해 알아본다.

유리나 스테인리스 스틸 소재

미국 클리블랜드 클리닉 소화기 질환 연구소 줄리아 줌파노 박사는 “유리나 스테인리스 스틸 소재의 조리 기구를 고르는 것이 좋다”고 말했다.

조리 기구 소재로 흔히 쓰이는 세라믹이나 PTFE는 코팅에 사용되는 화학물질로 인해 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다.

세라믹 조리 기구는 대부분 실리콘으로 코팅되지만 일부에서 중금속이 포함된 코팅을 사용하기도 한다.

이전에 PTFE 조리 기구 코팅에 사용되는 과불화옥탄산(PFOA)이 암 위험을 높인다는 사실이 밝혀져 금지된 바 있다.

줌파노 박사는 “세라믹, PTFE를 사용하는 브랜드가 다양하기 때문에 실제 코팅 유형과 적용 방법 등 안전성에 대한 변수가 많아 주의해야 한다”고 말했다.

코팅 벗겨지지 않게 주의해야

만약 세라믹이나 PTFE 소재의 조리 기구를 쓴다면 코팅이 벗겨지지 않도록 주의해야 한다.

조리 기구를 사용하다보면 코팅이 분해돼 식품 속에 화학물질이 녹아들 수 있다.

코팅 성분을 확인할 수 있다면 PFOA나 PFAS가 함유되지 않은 제품을 골라야 한다.

알루미늄 소재도 피하는 게 좋다. 알루미늄은 산성 식품과 반응해 음식에 스며들 수 있다.

단백질 식품 고열 조리 자제

동물성 단백질을 요리할 때는 가급적 고열 조리를 피해야 한다.

짐 파코 박사는 “튀기는 등 고온 요리를 할 때는 스테인리스 스틸 소재의 조리 기구를 사용해야 안전하다”고 말했다.

연마제 사용 금물

조리 기구를 연마제로 문지르는 것은 금물이다.

연마제는 금속의 표면을 깎거나 광택이 나고 매끄럽게 하기 위해 사용된다.

연마제 성분으로는 스테아르산, 산화알루미늄, 탄화규소 등이 있다.

스테아르산, 산화알루미늄은 인체 위해 우려는 없으나 탄화규소는 국제암연구소(IARC)에서 선정한 2A 등급 발암 추정 물질이다.

조리 기구는 물에 불려 놓은 뒤 부드러운 스펀지 등을 활용해 닦아내는 게 바람직하다.

미국 클리블랜드 클리닉 소화기 질환 연구소 줄리아 줌파노 박사는 “유리나 스테인리스 스틸 소재의 조리 기구를 고르는 것이 좋다”고 말했다.

조리 기구 소재로 흔히 쓰이는 세라믹이나 PTFE는 코팅에 사용되는 화학물질로 인해 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다.

세라믹 조리 기구는 대부분 실리콘으로 코팅되지만 일부에서 중금속이 포함된 코팅을 사용하기도 한다.

이전에 PTFE 조리 기구 코팅에 사용되는 과불화옥탄산(PFOA)이 암 위험을 높인다는 사실이 밝혀져 금지된 바 있다.

줌파노 박사는 “세라믹, PTFE를 사용하는 브랜드가 다양하기 때문에 실제 코팅 유형과 적용 방법 등 안전성에 대한 변수가 많아 주의해야 한다”고 말했다.

코팅 벗겨지지 않게 주의해야

만약 세라믹이나 PTFE 소재의 조리 기구를 쓴다면 코팅이 벗겨지지 않도록 주의해야 한다.

조리 기구를 사용하다보면 코팅이 분해돼 식품 속에 화학물질이 녹아들 수 있다.

코팅 성분을 확인할 수 있다면 PFOA나 PFAS가 함유되지 않은 제품을 골라야 한다.

알루미늄 소재도 피하는 게 좋다. 알루미늄은 산성 식품과 반응해 음식에 스며들 수 있다.

단백질 식품 고열 조리 자제

동물성 단백질을 요리할 때는 가급적 고열 조리를 피해야 한다.

짐 파코 박사는 “튀기는 등 고온 요리를 할 때는 스테인리스 스틸 소재의 조리 기구를 사용해야 안전하다”고 말했다.

혈관 청소부 HDL 체험하러 오세요 HDL뮤지엄 남산타워에 개관

혈관 청소부 HDL 체험하러 오세요 HDL뮤지엄 남산타워에 개관

얼굴에 자꾸 전기 오르듯 찌릿 혹시 삼차신경통 아닐까?

서울의 대표 랜드마트 남산서울타워 내 서울타워플라자 4층에 들어서자, 장수 인자로 잘 알려진 ‘HDL(고밀도지단백질)’ 뮤지엄이 바로 눈 앞에 펼쳐졌다.

HDL은 혈관 내막에 쌓인 콜레스테롤을 청소하는 운반체다.

뮤지엄에 들어서자 마치 체내 혈관처럼 구불구불한 길이 이어졌다.

길에는 여러 그래픽이 입혀져있었는데, 입구부터 HDL이 함께 움직이며 체내 HDL의 기능을 쉽게 이해할 수 있도록 설명이 진행됐다.

내부로 이동하자 직접 HDL을 조작해 혈관 내막에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고 혈압과 악력을 측정해 나의 HDL을 가늠해 볼 수 있는 등 다양한 체험 공간이 구성돼 있었다.

쉽고 자연스럽게 HDL의 양과 품질이 중요한 이유를 습득할 수 있었다.

전시관에서 얻은 지식으로 퀴즈를 맞히자 ‘장수 인자 HDL 마스터’ 자격증까지 제공됐다.

글로벌 헬스케어 브랜드 레이델이 세계 최초로 장수 인자 HDL을 알리는 ‘HDL뮤지엄’을 남산서울타워에 오픈했다.

레이델은 고령화가 가속화되는 우리나라에서 장수 인자 HDL와 관련된 다양한 건강 정보를 알리기 위해 ‘HDL뮤지엄’을 개관했다고 밝혔다.

실제로 다수의 연구에서 장수와 HDL 사이 상관관계가 밝혀져 왔다.

중국 광시대 연구팀이 장수 가족력을 가진 312명과 대조군 298명을 대상으로 혈중 지질 수치를 비교·분석한 결과,

장수 가족력을 가진 참가자들의 평균 HDL 콜레스테롤 수치는 61.9㎎/㎗, 대조군은 42.5㎎/㎗로 큰 차이가 있었다.

또 2010년 해외에서 발표된 백세 장수인 연구에서도 백세 장수인의 평균 HDL은 84㎎/㎗로 매우 높았다.

HDL 콜레스테롤의 정상 범위는 남자 40㎎/㎗, 여자 50㎎/㎗다.

레이델 관계자는 “HDL을 주제로 한 뮤지엄은 세계 최초라 더욱 뜻깊다”며

“HDL뮤지엄은 국내외 관광객들에게 HDL의 새로운 지식과 중요성을 알리는 이상적인 장소로 자리매김할 것으로 기대한다”고 했다.

HDL뮤지엄은 화요일부터 일요일까지 오전 10시부터 오후 5시 30분까지 운영된다.

관람은 무료이며, 매주 월요일과 법정 공휴일에는 휴관한다.

한편, 레이델코리아는 HDL 혈중 수치를 높이는 ‘쿠바산 폴리코사놀’ 국내 판매 1위 기업으로,

2023년 8월에는 전 세계 HDL 연구 석학들이 참여한 ‘2023 장수 인자 HDL 심포지엄’을 후원했다.

서울의 대표 랜드마트 남산서울타워 내 서울타워플라자 4층에 들어서자, 장수 인자로 잘 알려진 ‘HDL(고밀도지단백질)’ 뮤지엄이 바로 눈 앞에 펼쳐졌다.

HDL은 혈관 내막에 쌓인 콜레스테롤을 청소하는 운반체다.

뮤지엄에 들어서자 마치 체내 혈관처럼 구불구불한 길이 이어졌다.

길에는 여러 그래픽이 입혀져있었는데, 입구부터 HDL이 함께 움직이며 체내 HDL의 기능을 쉽게 이해할 수 있도록 설명이 진행됐다.

내부로 이동하자 직접 HDL을 조작해 혈관 내막에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고 혈압과 악력을 측정해 나의 HDL을 가늠해 볼 수 있는 등 다양한 체험 공간이 구성돼 있었다.

쉽고 자연스럽게 HDL의 양과 품질이 중요한 이유를 습득할 수 있었다.

얼굴에 자꾸 전기 오르듯 찌릿 혹시 삼차신경통 아닐까?

얼굴에 자꾸 전기 오르듯 찌릿 혹시 삼차신경통 아닐까?

매일 앉아서 일하는 직장인 사망 위험 이만큼 높아

밥을 먹거나 세수할 때, 얼굴에 전기가 통하는 듯한 통증이 느껴진다면 삼차신경통을 의심해 봐야 한다.

주로 50~70대 사이에서 많이 발생하는 삼차신경통은 신경외과 이외에도 치료에 관여하는 진료과가 늘어나면서 원인이 조금씩 밝혀지고 있다.

건국대병원 신경외과 박관 교수는 “환자들도 병에 대한 관심이 많아져, 진단이 안 되던 사례도 현재는 진단이 되고 있다”고 말했다.

5번 뇌신경 문제… 약한 자극에도 통증

삼차신경은 뇌신경 중 5번 뇌신경이며, 주로 얼굴의 감각 기능을 담당한다.

이 삼차신경에 손상·압박 등 문제가 생겨 얼굴의 감각 이상 증상이 나타나는 질환이 삼차신경통이다.

주로 50~70대 사이에서 많이 발생한다. 다만 유일하게 삼차신경 중 운동 기능이 있는 신경이 있는데, 바로 씹는 역할을 하는 저작 근육이다.

삼차신경통 증상 중 하나가 치통인 이유도 이 때문이다. 삼차신경통은 ‘반측성 안면경련’과 헷갈리는 경우가 많다.

반측성 안면경련을 일으키는 신경은 7번 뇌신경인 안면신경이며, 이는 얼굴을 움직이는 근육을 담당하는 신경이다.

두 질환은 증상이 비슷해 오진하기 쉽다.

삼차신경통 여부를 판단할 수 있는 증상은 신경통이 반복돼야 하고 통증이 삼차신경 영역(이마부터 턱까지 반쪽 얼굴) 내에 있어야 하며 약한 자극에도 통증이 발생하는 등 크게 3가지다.

삼차신경통이 발생하면 강렬한 전기가 통하듯이 벼락치는 것 같은 느낌의 통증이 수 초 내지는 수십 초 이내에 반복된다.

아울러 삼차신경통이 생기면 약한 자극에도 통증이 찾아온다.

박관 교수는 “음식을 씹거나 세수할 때 통증이 심해진다”며 “심할 경우 바람만 불어도 통증을 느낄 정도”라고 말했다.

최대 원인은 혈관 압박, 종양 확인차 MRI 검사도

삼차신경통의 원인 중 70~80%는 혈관 압박에서 오는 것으로 알려져 있다.

특히 혈관 압박으로 인한 삼차신경통은 추위로 혈관 수축이 심해지는 겨울에 더 많이 생긴다.

5%는 종양에 의한 ‘2차 삼차신경통’이며, 나머지 15~20% 정도는 원인이 불분명하다.

다만 현재 의학계에서는 ‘탈수초 질환’을 원인으로 추측한다.

탈수초 질환이란 신경을 감싸고 있는 막인 수초가 퇴행하면서 생기는 질환을 말한다.

가장 대표적인 예시로는 다발성 경화증이 있으나, 삼차신경통의 15~20%가 다발성 경화증 때문인 서구와 달리 우리나라에서는 거의 나타나지 않는 질환이다.

따라서 다발성 경화증이 아닌 다른 탈수초 질환이 원인이라고 보는 것이다.

삼차신경통을 진단하는 방법은 크게 3가지다.

임상 진단=단순하면서도 직관적인 방법이다.

증상이 확실하고 전형적이기 때문에 대부분의 경우 전문의사가 증상만 듣고도 삼차신경통 진단을 내릴 수 있다.

MRI 검사=삼차신경통 원인의 5%를 차지하는 종양의 유무를 확인하기 위한 방법이다. 또 종양을 검사하면서 혈관 압박 여부를 함께 파악하기도 한다.

약물 검사=삼차신경통은 약물을 복용하면 90% 이상의 치료 효과를 볼 수 있다.

이 때문에 삼차신경통이 맞는지 확인하기 위해서 약을 쓰기도 한다.

주로 임상 진단이나 MRI 검사를 통해서도 삼차신경통의 여부가 확실하지 않을 때 사용한다.

약물 치료 효과 90% 이상… 효과 없으면 미세혈관감압술 우선

삼차신경통을 진단받으면 가장 먼저 항경련제 복용을 통해 치료한다.

박관 교수는 “약을 사용하면 90~95% 정도의 치료 효과가 있다”며 “종양이 확인되지 않는 한 무조건 약물 치료가 먼저”라고 말했다.

가끔 졸림 어지럼증 멍해짐 기억력 저하 등 부작용이 발생하기도 하지만, 이런 부작용들은 약 복용을 중단하면 사라진다.

또 심할 경우 발진 간·골수 기능 저하 등의 부작용이 오기도 하나, 이는 거의 발생하지 않는다.

매일 앉아서 일하는 직장인 사망 위험 이만큼 높아

매일 앉아서 일하는 직장인 사망 위험 이만큼 높아

유난히 졸리고 무기력한 동곤증 이유는 이것 때문?

직장에서 주로 앉아서 일하는 사람은 주로 앉지 않고 일하는 사람에 비해 모든 원인으로 인한 사망 위험이 16% 높고,

심혈관 질환으로 인한 사망 위험은 34% 높다는 연구 결과가 나왔다.

대만 국가위생연구원 원지팡 박사 연구팀은 대만에서 1996~2017년 실시된 건강조사 프로그램에 참여한

직장인 48만1688명(평균 연령 39.3세)을 대상으로 직업상 앉아 있는 시간, 여가 시간 신체활동, 모든 원인 및 심혈관 질환에 의한 사망 등을 평균 12.85년간 추적 관찰했다.

연구팀은 참가자를 업무시간 대부분을 앉아 있는 그룹과 앉거나 서서 일하는 게 혼합된 그룹,

대체로 앉지 않고 일하는 그룹으로 나누고 사망 원인과의 관계를 분석했다.

추적 관찰 기간에 사망한 사람은 모두 2만6257명이었다.

연구 결과, 주로 앉아서 일하는 그룹은 주로 앉지 않고 일하는 그룹보다 모든 원인에 의한 사망 위험이 16%, 심혈관질환에 의한 사망 위험이 34% 높았다.

이는 성별, 연령, 흡연, 음주, 체질량지수(BMI) 등의 영향을 배제하고 분석한 결과다.

그러나 주로 앉아서 일하는 사람과 여가 시간 신체활동이 매우 적은 사람(하루 0~29분)도 하루 신체 활동

시간을 15~30분 늘리면 사망 위험이 주로 앉지 않고 일하는 그룹 수준으로 감소하는 것으로 나타났다.

연구팀은 “이 결과는 직장에서 장시간 앉아서 일하는 것의 해로움을 잘 보여준다”며

“직장에 장시간 앉아 있는 행동을 개선할 수 있는 시스템을 도입하면 심혈관 질환 위험 완화에 도움이 될 것”이라고 말했다.

한편, 세계보건기구(WHO)도 지난 2020년 신체활동에 관한 가이드라인에서 앉아서 생활하는 것이 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다며 좌식 생활을 줄일 것을 권장한 바 있다.

신체 활동을 적게 하고 오래 앉아 있으면 뇌졸중 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다.

캐나다 캘러거대 연구팀은 뇌졸중, 심장병, 암 병력이 없는 성인 14만3180명을 평균 9.4년 동안 추적 조사했다.

연구진은 참가자들이 앉아 있는 여가 활동(컴퓨터, 독서, TV 시청)에 매일 할애하는 시간을 조사하고,

시간에 따라 하루 4시간 미만 4~6시간 미만 6~8시간 미만 8시간 이상으로 분류했다.

참가자들의 신체 활동 정도도 네 단계로 나누었다. 이때 신체 활동이 가장 적은 그룹은 매일 10분 이하의 산책과 비슷한 정도의 활동을 했다.

추적 기간에 발생한 뇌졸중 2965건을 분석한 결과, 오래 앉아 있을수록 뇌졸중 발병 위험이 높았다.

매일 8시간 이상 앉아 있고 신체 활동이 적은 사람들은 매일 4시간 미만 앉아 있고 신체 활동이 활발한 사람들보다 뇌졸중 위험이 7배 더 높았다.

60세 이하더라도 신체 활동이 적고 좌식 여가 시간이 8시간 이상이라면 좌식 여가 시간이 매일 4시간 미만인 사람보다 뇌졸중 위험이 4.2배 컸다.

연구의 저자인 레드 자운디는 “60세 이하의 성인들이 신체 활동을 거의 하지 않고 오래 앉아 있으면 뇌졸중 위험이 증가할 수 있다는 것을 알아야 한다”고 말했다.

유난히 졸리고 무기력한 동곤증 이유는 이것 때문?

유난히 졸리고 무기력한 동곤증 이유는 이것 때문?

축구 볼 땐 치맥이야 한국 요르단전 벼르고 있다면

겨울은 왜인지 다른 계절보다 더욱 무기력하고 졸릴 때가 많다.

일명 ‘동(冬)곤증’, 정식 의학 명칭은 계절성 정서장애다.

동곤증이 나타나면 낮에 계속 졸리고, 매사 의욕이 없이 무기력해지기도 하는데 왜 그런 걸까?

겨울은 다른 계절에 비해 해가 짧은 영향이 크다.

그만큼 일조량이 줄어들기 때문이다. 실제로 겨울은 해가 늦게 뜨고 빨리 져 일조량이 가을의 절반 수준에 불과하다.

낮에라도 나가 햇빛을 쬐면 좋겠지만, 겨울엔 찬 바람 때문에 그 시간마저도 실내에 있는 경우가 대다수다.

우리 몸은 햇빛을 받으면 행복 호르몬을 불리는 ‘세로토닌’이 분비돼 활력을 얻고 기분이 좋아진다.

또 세로토닌은 수면을 유도하는 멜라토닌으로 변해 밤에는 잘 자게 하고 낮에 덜 졸리게 한다.

하지만 일조량이 부족해 세로토닌이 적게 분비되면, 쉽게 우울하고 무기력해진다.

밤에 충분히 잠을 못 자 낮에 졸린 악순환도 반복될 수 있다.

또 추운 겨울엔 에너지 소비량이 많은 것도 원인이다.

우리 몸은 기온이 떨어지면 근육이 추위를 이겨내기 위해 경련하며 열을 낸다.

따라서 에너지를 많이 소비하면 피로감이 느껴지기 쉽다.

게다가 평소에 몸은 잠들 때 온도가 약간 낮아지는데, 이로 인해 추위에 체온이 낮아질 때도 뇌가 ‘잠이 들 때’라고 착각해 졸릴 수 있다.

겨울철 동곤증을 예방하려면 시간을 내 야외 산책을 하면서 햇빛을 최대한 많이 받는 게 좋다.

특히 겨울 이른 기상 시간에는 해가 아예 떠 있지 않은 경우가 많은데, 이때는 일어나자마자 조명을 밝게 켜는 것도 도움이 될 수 있다.

하지만 잘 때는 빛을 완전히 차단해야 한다. 빛이 시신경을 자극하면 멜라토닌 분비가 줄어 숙면을 방해하기 때문이다.

세로토닌 분비를 돕는 ‘트립토판’ 섭취량을 늘리는 것도 좋은 방법이다.

트립토판은 우리 몸이 스스로 만들어내지 못하는 필수 아미노산으로, 음식으로 섭취해야 한다.

붉은 고기 유제품 견과류 바나나 조개류에 많다.

이외에 관자놀이나 미간을 가볍게 마사지하거나, 깊게 호흡하며 명상하는 것도 세로토닌 분비에 도움을 준다.

그만큼 일조량이 줄어들기 때문이다.

실제로 겨울은 해가 늦게 뜨고 빨리 져 일조량이 가을의 절반 수준에 불과하다.

낮에라도 나가 햇빛을 쬐면 좋겠지만, 겨울엔 찬 바람 때문에 그 시간마저도 실내에 있는 경우가 대다수다.

우리 몸은 햇빛을 받으면 행복 호르몬을 불리는 ‘세로토닌’이 분비돼 활력을 얻고 기분이 좋아진다.

또 세로토닌은 수면을 유도하는 멜라토닌으로 변해 밤에는 잘 자게 하고 낮에 덜 졸리게 한다.

하지만 일조량이 부족해 세로토닌이 적게 분비되면, 쉽게 우울하고 무기력해진다.

밤에 충분히 잠을 못 자 낮에 졸린 악순환도 반복될 수 있다.

또 추운 겨울엔 에너지 소비량이 많은 것도 원인이다.

우리 몸은 기온이 떨어지면 근육이 추위를 이겨내기 위해 경련하며 열을 낸다.

따라서 에너지를 많이 소비하면 피로감이 느껴지기 쉽다.

게다가 평소에 몸은 잠들 때 온도가 약간 낮아지는데, 이로 인해 추위에 체온이 낮아질 때도 뇌가 ‘잠이 들 때’라고 착각해 졸릴 수 있다.

겨울철 동곤증을 예방하려면 시간을 내 야외 산책을 하면서 햇빛을 최대한 많이 받는 게 좋다.

특히 겨울 이른 기상 시간에는 해가 아예 떠 있지 않은 경우가 많은데, 이때는 일어나자마자 조명을 밝게 켜는 것도 도움이 될 수 있다.

하지만 잘 때는 빛을 완전히 차단해야 한다. 빛이 시신경을 자극하면 멜라토닌 분비가 줄어 숙면을 방해하기 때문이다.

세로토닌 분비를 돕는 ‘트립토판’ 섭취량을 늘리는 것도 좋은 방법이다.

트립토판은 우리 몸이 스스로 만들어내지 못하는 필수 아미노산으로, 음식으로 섭취해야 한다.

붉은 고기 유제품 견과류 바나나 조개류에 많다.

이외에 관자놀이나 미간을 가볍게 마사지하거나, 깊게 호흡하며 명상하는 것도 세로토닌 분비에 도움을 준다.

축구 볼 땐 치맥이야 한국 요르단전 벼르고 있다면

축구 볼 땐 치맥이야 한국 요르단전 벼르고 있다면

새치 염색 화학성분 수천 개 바르는 건데 괜찮을까?

아시아축구연맹 카타르 아시안컵 경기가 한창 진행 중이다.

한국시간으로 20일 오후 8시 30분, 대한민국 축구 국가대표팀이 요르단과의 축구 경기를 치른다.

축구 경기에 빠지지 않는 것은 ‘치맥’이다. 하지만 건강을 생각한다면 치킨과 맥주를 같이 먹지 않는 게 좋다.

치킨은 지방이 많아 소화가 잘 안 된다. 여기에 차가운 맥주를 마시면 소화 기능이 더 약해질 수 있다.

또 치킨을 맥주와 함께 먹으면 통풍이 발생할 위험도 커진다.

통풍은 ‘요산’이라는 노폐물이 제대로 배출되지 않고 몸속에 쌓이는 질환이다.

요산은 단백질의 일종인 퓨린이 분해된 것으로, 퓨린이 풍부한 식품을 과다 섭취하면 요산도 많이 생기게 된다.

퓨린은 닭고기 등 기름진 음식이나 맥주와 같은 술에 많이 포함돼 있다.

게다가 술은 콩팥이 배설하는 요산의 양은 줄이면서 몸에서 새로 생성되는 요산의 양은 늘린다.

여기에 치킨을 곁들이면 몸에 더 해로울 수밖에 없는 것이다.

살이 찌기 쉬운 것도 문제다. 몸에 필요하지 않은 영양 성분인 알코올은 에너지원으로 사용되는 탄수화물이나 단백질보다 먼저 소모된다.

이로 인해 술을 마셔도 포만감이 오래 지속되지 못하고, 계속해서 몸에서 다른 영양 성분을 필요로 한다.

술을 마실 때 끊임없이 안주를 마시게 되는 것도 이 같은 이유다.

그래서 평소보다 더 많은 열량을 섭취하게 돼 몸속 에너지가 필요 이상으로 많아진다.

과잉된 에너지는 지방의 형태로 축적되는데 치킨과 같은 고열량 안주는 지방으로 쌓일 위험이 더 커진다.

따라서 맥주를 꼭 마셔야 한다면 치킨과 같은 열량이 높은 기름진 안주는 피해야 한다.

대신 비타민과 무기질 함량이 높은 채소와 과일이 좋다.

비타민과 무기질은 알코올 대사를 도와 숙취를 줄여주고, 간을 보호하는 효과가 있다.

특히 버섯은 간의 독성을 완화하는 베타-글루칸이 풍부하고, 알코올 대사를 돕는 비타민B2와 비타민C가 많다.

필수 아미노산인 라이신과 트립토판도 풍부해 술로 인해 손상된 뇌 세포에 영양을 공급하는 효과도 있다.

한편 술을 마신 다음 날엔 물이나 이온음료, 당분 섭취를 늘려야 한다.

알코올을 분해할 때 우리 몸은 수분과 당을 많이 사용하기 때문이다.

꿀물, 이온음료 등은 물과 당분을 빠르게 섭취하는 데 유용한 대표적인 식품이다.

치킨은 지방이 많아 소화가 잘 안 된다. 여기에 차가운 맥주를 마시면 소화 기능이 더 약해질 수 있다.

또 치킨을 맥주와 함께 먹으면 통풍이 발생할 위험도 커진다.

통풍은 ‘요산’이라는 노폐물이 제대로 배출되지 않고 몸속에 쌓이는 질환이다.

요산은 단백질의 일종인 퓨린이 분해된 것으로, 퓨린이 풍부한 식품을 과다 섭취하면 요산도 많이 생기게 된다.

퓨린은 닭고기 등 기름진 음식이나 맥주와 같은 술에 많이 포함돼 있다.

게다가 술은 콩팥이 배설하는 요산의 양은 줄이면서 몸에서 새로 생성되는 요산의 양은 늘린다.

여기에 치킨을 곁들이면 몸에 더 해로울 수밖에 없는 것이다.

살이 찌기 쉬운 것도 문제다. 몸에 필요하지 않은 영양 성분인 알코올은 에너지원으로 사용되는 탄수화물이나 단백질보다 먼저 소모된다.

이로 인해 술을 마셔도 포만감이 오래 지속되지 못하고, 계속해서 몸에서 다른 영양 성분을 필요로 한다.

술을 마실 때 끊임없이 안주를 마시게 되는 것도 이 같은 이유다.

그래서 평소보다 더 많은 열량을 섭취하게 돼 몸속 에너지가 필요 이상으로 많아진다.

과잉된 에너지는 지방의 형태로 축적되는데 치킨과 같은 고열량 안주는 지방으로 쌓일 위험이 더 커진다.

따라서 맥주를 꼭 마셔야 한다면 치킨과 같은 열량이 높은 기름진 안주는 피해야 한다.

대신 비타민과 무기질 함량이 높은 채소와 과일이 좋다.